Desintoxicantes seu ambiente de trabalho

Viver uma vida saudável é toda a raiva estes dias. Dietas especiais e alimentos, regimes de exercício, purifica - muitos de nós têm tentado uma coisa ou outra para desintoxicar nossos corpos e aumentar a nossa saúde e bem-estar. Quando nós "desintoxicação" nossos corpos, nós eliminá-los de insumos insalubres, e fornecer aos nossos sistemas com alimentos saudáveis ​​e nutrientes para reparar qualquer dano.

Os mesmos princípios podem ser aplicados a outras áreas de nossas vidas, tais como nossas famílias e até mesmo os nossos ambientes de trabalho. A teoria é o mesmo: eliminar ou reduzir os aspectos saudáveis ​​e aumentar as coisas que nos sustentam. Vamos explorar como isso pôde olhar em nosso local de trabalho ...

Arredores

Olhe ao seu redor com o que você vê todos os dias enquanto você está trabalhando. O que drena sua energia ou irrita você? O que você está colocando-se com? Talvez sua mesa é desconfortável, a iluminação não é propício para o trabalho, a cor na parede faz você querer vomitar, os tubos pingar irritantemente, ou sua mesa é completamente desorganizado. Estas são as coisas que precisam ser eliminadas, ou minimizados.

Tire cinco minutos e anote tudo o que não se sente como se alimenta a sua motivação e energia. Escolha três coisas que você pode fazer alguma coisa, e comprometer-se a enfrentá-los nos próximos três dias. Por exemplo, pendurar um cartaz ou pintura para cobrir-se que a parede (ou pintá-lo, se o seu local de trabalho permite), obter uma lâmpada de mesa no seu caminho para casa do trabalho, obter cancelamento de ruído fones de ouvido para abafar os tubos de ping, reorganizar sua mesa assim ele funciona para você, ou agendar um par de horas para limpar a desordem.

Agora que você tenha removido algumas das "toxinas" é hora de reforce o seu entorno. Pensando globalmente, em que ambientes você se sente mais criativo? Mais organizado? A maior "no fluxo?" O que você sabe o ajuda a aumentar a sua energia e concentração, ou ajudá-lo a manter o stress na baía? Talvez a música faz isso por você, ou o silêncio. Talvez o som da água, um tom suave de verde, ou ter plantas nas proximidades.

Tome mais cinco minutos e anote pelo menos cinco idéias para as coisas que você poderia adicionar ao seu redor que aumentem a sua produtividade e gozo de seu ambiente. Comprometer-se a si mesmo para colocar em prática pelo menos três dessas idéias na próxima semana.

Relações

As pessoas que interagem com todos os dias também pode ter um impacto importante sobre a nossa satisfação do trabalho, nossa capacidade de manter-se saudável e positiva, e nossa eficácia. Portanto, agora é hora de avaliar a força ea natureza de nossas relações profissionais e comunicações. Precisamos entender que os relacionamentos são saudáveis ​​e fortes, que precisam ser fortalecidos, e que são prejudiciais para o nosso bem-estar.

Anote o nome de todos que entrarem em contato com uma base regular. Criar quatro colunas ao lado dos nomes:.

No primeiro, avaliar a força de seu relacionamento com essa pessoa em uma escala de 1 a 10, onde 1 é terrível e 10 é fantástico

Na segunda coluna, a taxa de como você se sente (ou sente sobre si mesmo) quando você está com essa pessoa.

No terceiro, observe como positiva ou negativa que a pessoa está em suas comunicações, em que 1 é extremamente negativo , pessimista, fala mal de pessoas ou a empresa, etc., e 10 é extremamente positiva, otimista, e de suporte.

Finalmente, a taxa de quão importante essa relação é para o seu sucesso e felicidade.

Aqui é o seu desafio de desintoxicação:

Selecione um relacionamento que é importante para o seu sucesso, mas precisa de melhorias. Liste cinco coisas que você pode fazer para reparar ou melhorar sua conexão com essa pessoa.

Escolha uma relação que não é saudável para você, e não criticamente importante, e comprometer a gastar tão pouco tempo e energia quanto possível sobre essa pessoa.

Selecione duas relações que sustentam a você, dar- você energia positiva, e fazer você se sentir bem. Liste cinco coisas que você pode fazer para passar mais tempo com essas pessoas, aprofundar o seu relacionamento com eles, ou encontrar mais pessoas como eles, em seu escritório.

Sistemas

Vamos agora explorar como você faz as coisas . Existem áreas do seu trabalho, onde giram continuamente suas rodas ou reinventar a roda? Por exemplo, quando você está colocando em conjunto o relatório mensal, você acha que a si mesmo cada vez "por que isso tomar muito do meu tempo?" Existe um processo que faz você querer bater a cabeça contra a parede? Qual o impacto que isso tem sobre a forma como você se sente sobre essa tarefa ou responsabilidade?

Encontre uma coisa que poderia ser feito melhor, mais eficiente, mais rápido, ou com menos stress. Pergunte a si mesmo o que você precisa fazer ou ter, a fim de fazê-lo funcionar. Em seguida, colocá-lo no lugar ou pedir o que você precisa. Racionalizar o seu fluxo de trabalho será uma outra maneira de aumentar a sua energia e motivação, e torná-lo mais produtivo.

É claro, também é importante reconhecer que há coisas que temos controle sobre, e aqueles que não o fazem. Mude o que você pode, minimizar os efeitos negativos daqueles que você não pode, e se concentrar em fornecer-se com como um local de trabalho saudável possível. Não assuma nada pode ser feito; pedir para ele, ou ser criativo sobre como ele pode ser alterado para melhor. Nós podemos fazer esse compromisso com nós mesmos, assim como seria se o nosso próprio corpo estava desesperadamente doente. A boa notícia é que podemos deixar um ambiente de trabalho perigosamente tóxico, mesmo se não podemos deixar um corpo que tem muitas toxinas. E se um lugar é muito tóxico, por vezes, nós devemos isso a nós mesmos para sair de tais ambientes antes de começar a ter um impacto negativo na saúde.

Você está bem em seu caminho para a desintoxicação seu ambiente de trabalho! Você se sente melhor ainda?

Se você gostaria de ajuda para decidir o que deve ir, o que pode ser ajustado para funcionar, e pode ficar de ter um ambiente de trabalho saudável, contacte-me. Estas são questões que lidar todos os dias com meus clientes Restaurant  .;