*** Você está se preparando Fiscal e fisicamente para a aposentadoria?

Se você é como a maioria das pessoas, você tem sido diligentemente colocar algum do seu dinheiro arduamente ganho para longe em algum tipo de plano de aposentadoria. Para a maioria das pessoas, porém, os seus preparativos envolvem apenas o tipo monetária com uma total falta de consciência sobre como preparar e preservar o corpo em que vivem para seus últimos anos.

É um fato triste que até o momento a maioria das pessoas são pronto para se aposentar, seu corpo e sua saúde são praticamente um desastre de trem. A meta para a aposentadoria para a maioria é para finalmente fazer todas as coisas que eles queriam fazer, mas couldn &'; t porque eles estavam levantando uma família e trabalhar em tempo integral. A realidade da aposentadoria para a maioria é uma ladainha de sempre crescentes custos médicos com inúmeras visitas ao médico e uma diminuição contínua do nível de atividade.

Ao longo dos últimos 40 anos, uma das coisas mais importantes que nós viemos para perceber é que as informações sobre o corpo e como usá-lo corretamente não está disponível a partir de qualquer um. Os médicos não são treinados sobre a função, eles são treinados para reparar o dano que fazemos a nós mesmos e para tratar os sintomas que se queixam a eles sobre. Outros profissionais don &';. T entender tanto e simplesmente dar a sua interpretação do que eles acham que é, portanto, as informações conflitantes correta de uma pessoa para a outra

Temos tido o tempo para aprender sobre o corpo humano e como ele é projetado para funcionar como um resultado de nossos próprios problemas físicos, dor nas costas ou seja crônica. O que nós aprendemos é que a condição mais prevalente em medicina é totalmente evitável assim como controlável para a maioria das pessoas. A intervenção médica só é necessário como resultado de não compreender ou ignorando as causas que levam até a dor nas costas. Este é o estado actual dos cuidados de saúde, que resultou em 85% da população vítima de dor nas costas.

Se você tiver sorte o suficiente para não ter dor nas costas, ele geralmente só porque a sua vida e as atividades que você executar cada dia não contestam a condição de deterioração de seu corpo. Estatisticamente, apenas cerca de 20% da população tenta exercer ou não cuidar de seu corpo.

Uma boa parcela de pessoas que tentam fazer coisas como caminhada, bicicleta, nadar ou alguma outra atividade física, mas a maioria destes quantidade para “ uso &"; e para um monte de gente “ &" ;. abuso Estas actividades, juntamente com golfe, bowling, pesca, caminhadas, compras, etc, tudo montante para a mesma coisa com o corpo, criando abuso que acaba com algum tipo de dor no corpo que requer tratamento médico acumulada. Este é o lugar onde o pesadelo começa e geralmente nunca termina.

Sem o conhecimento de mais, o corpo em que vivemos é o ativo mais importante que temos. Esse corpo é capaz de muitas coisas notáveis, como mantê-lo vivo, apesar das más escolhas que as pessoas fazem sobre o que comer e beber e outro sábio cuidar de si mesmos. A boa notícia é que o corpo que você vive dentro também é capaz de voltar de anos de abuso e falta de manutenção.

Por que don &'; t pessoas cuidar melhor de si mesmos? A verdade é que a maioria das pessoas não tem idéia do que eles têm que e se eles fazem perceber esse fato, eles não têm idéia do que fazer ou como fazê-lo. Quando em dúvida, a maioria das pessoas são disse para fazer o que eles gostam de fazer, ou melhor ainda, “ para apenas fazê-lo &" ;. Recomendações de seu médico equivale a ter um programa de caminhada ou um comentário vago como “ você precisa ser mais ativo &" ;. Existe alguma maravilha porque ninguém vê qualquer resultado de seus esforços equivocados em cuidar melhor de si

As pessoas têm todos os tipos de razões para não cuidar de si mesmos como “. Eu não sou atlético &"; ou “ I don &'; t gostam de exercitar &" ;. Estes eufemismos não exonerar-nos da responsabilidade de cuidar do corpo em que vivemos. Mais uma vez, sentimos a razão as pessoas se sentem desta maneira é que eles don &'; t sabe o que fazer ou eles tentaram “ sua versão &"; de exercício e não conseguiu ver os resultados finais que o exercício é chato e não funciona para eles.

Os meios de comunicação e as informações equivocadas que as pessoas têm acesso também é responsável pela ignorância galopante sobre o exercício eo que realmente deve ser feito . Ao contrário do que toda a desinformação correndo solta, você não precisa exercer o seu coração para mantê-lo forte. Músculo cardíaco, ao contrário de músculos esqueléticos não precisa exercido para ficar forte. Seu coração é feito para trabalhar 24/7 e só vacila devido à deterioração do resto do sistema cardiovascular, tais como a respiração deficiente, artérias obstruídas e as veias e músculos não funcionantes. Quando uma pessoa tem um ataque do coração, não do coração ser fraco, mas sim do coração ser excesso de trabalho.

Vamos torná-lo simples para você. Os músculos de seu corpo formam o maior componente biologicamente ativo em seu corpo. Eles precisam de demanda regular e uso adequado de permanecer funcional à medida que envelhecem. O velho ditado, &"; você usá-lo, ou então você perdê-lo &"; é muito verdadeiro. No entanto, a função muscular não é automática semelhante ao fato de que dirigir seu carro não é automática. Seu carro tem de ser conduzido cada vez que você usá-lo e seu corpo tem que ser dirigida a cada vez que você usá-lo. Treinamento de resistência realizados correctamente é a única melhor atividade que você deve fazer para manter o músculo vital em seu corpo como você idade.

Uma das atividades mais importantes que cada pessoa deve fazer é abordar o reforço muscular que é resultado de viver simplesmente diariamente. É este aperto autônoma que é a causa raiz da maior parte da dor no corpo incorremos à medida que envelhecemos. Devidamente executado alongamento, feito regularmente é a ferramenta de manutenção mais importante que cada pessoa deve fazer, independentemente se você é ativos ou sedentários.

Todos nós fomos dado um corpo para viver a nossa vida, e que é nossa responsabilidade manter de modo que dure muito tempo. Nunca é tarde para aprender e aprender sobre o corpo que vive e como mantê-la é um longo projeto de vida. Você, sua saúde e seu corpo são os destinatários desta aprendizagem que irá permitir-lhe viver uma vida longa, saudável e produtiva. Lembre-se, seu corpo doesn &'; t envelhecer por excesso de uso, cresce velho por falta de uso e abuso Restaurant  .;