Pagando o preço de stress no trabalho depois de se aposentar

Parabéns! Você já navegou com sucesso todos os solavancos e curvas inesperadas ao longo da estrada da vida levando a meados de vida e além. Você tem tomado suas alterações físicas e cognitivas no tranco, não foram dissuadidos pela perda de companheiros de viagem que caíram ao longo do caminho, e agora olhar para a frente, com grande expectativa, para montar fora no por do sol. O que mais poderia ficar no caminho de uma aposentadoria satisfatória e gratificante?

A resposta está na bagagem que você tem carregado com você. Preste atenção para malas rotuladas "stress relacionado com o trabalho". Estas malas acumular eventos perturbadores sobre nossas vidas inteiras de trabalho e, se não tivermos cuidado, pode ser realizada com a gente para a reforma, e abriu lá. Normalmente, o ritmo acelerado de vida no trabalho e nossa capacidade de identificar significativamente com nossos trabalhos nos protege de essa bagagem tóxico. O ritmo mais lento de vida da aposentadoria nos embala em deixar cair nossas defesas, e dá-nos tempo a sós com nossos pensamentos. Com as nossas defesas para baixo, o estresse pode piorar, e até mesmo tomar o centro do palco.

Cada um de nós tem a nossa própria segurança quota estresse vida, bem como os limites de exposição à radiação seguros para técnicos que trabalham com a energia nuclear. Como esses técnicos, as consequências de ignorar esses limites pode ser mortal. O esgotamento dos recursos físicos e mentais que os resultados podem levar à doença sistêmica, como ataques cardíacos, derrames e câncer. Ao contrário desses técnicos, nós não somos afortunados o suficiente para carregar emblemas que monitoram nossos níveis de estresse. Se o fizéssemos, pode ser surpreendido ao encontrar algumas pessoas que trabalham em profissões de alto risco, como os militares, (fogo, polícia) e serviços de emergência para-militares exceder regularmente o seu seguro, quotas de vida bem antes da aposentadoria
Como você sabe se você é uma vítima de estresse relacionado ao trabalho, assim você pode fazer algo sobre isso antes de se aposentar? Em geral, você sabe que tem um problema quando você não está realizando até seus padrões habituais no trabalho, na escola ou nas relações sociais. Você quer "numb para fora" e tornar-se emocionalmente responder ou reagir de forma exagerada e "morder a cabeça das pessoas" para as menores coisas. Até mesmo as tarefas mais simples começar a sentir esmagadora, e você percebe-se sentir amarrado para fora, tenso e na borda maior parte do tempo. Você não pode pegar a quantidade usual de prazer e gozo de fazer as coisas.

O que pode ser feito sobre o stress do trabalho antes de se aposentar, ou nos estágios iniciais de aposentadoria? O primeiro passo para fazer algo sobre o estresse em nossas vidas é reconhecer o problema tomando um inventário dos nossos mentais, sintomas de estresse físico e Comportamento (consulte as perguntas abaixo). O próximo passo é identificar as fontes de estresse em nossas vidas. Às vezes, essas fontes de assumir a forma de desafios no nosso mundo externo. Outras vezes elas surgem sob a forma de preocupações ou preocupações gerados internamente. Por último, escolher entre três estratégias básicas para lidar com essas fontes: alterando, evitando, ou aceitar. Mais sobre estas estratégias no artigo "Gerenciamento do Estresse para os mais sensíveis"

Stress Symptom Checklist

Mental:.
Rápida mudança de humor
baixa auto-estima
sentimento
perda sobrecarregado de prazer & Interesse em falta de motivação
aumento da irritabilidade

Física:
tensão muscular
tremores ou abalos
estômago desconforto
palpitações cardíacas
dores no peito
excessiva transpiração

Comportamental:.
ficando menos feito
tendo mais tempo
desistir mais facilmente
agitação /agitação
explosões temperamentais
retirada
social,