Muito baixo teor calórico dietas - A Verdade

Se você quiser perder algum peso, então você pode estar pensando sobre dietas muito baixas calorias e se eles funcionam ou não. Mesmo os peritos não estão de acordo sobre o que dieta funciona melhor para perda de peso, e como você provavelmente sabe há um monte de teorias lá fora. As pessoas que desejam perder apenas algumas libras normalmente não são recomendados para ir em dietas que restringem suas calorias muito, é geralmente as pessoas extremamente obesas que são recomendados para estes tipos de dietas. A seguinte informação pode ser útil para você, se você está pensando em ir em uma dieta de calorias muito baixo.

A maior vantagem com uma dieta de calorias muito baixo é que os pacientes que são obesos e têm um peso relacionado problema médico pode soltar o peso muito rápido. Eles podem perder até 20 libras por mês, como é possível perder 5 libras cada semana sobre este tipo de dieta. Para as pessoas que podem ter doenças cardíacas, colesterol alto, hipertensão ou diabetes, isso pode ser extremamente benéfico, mesmo salvar vidas. Orientação médico é bastante importante para este tipo de perda de peso e se você tiver uma condição que já está a ser tratada, então é crucial. Para garantir que você manter a perda de peso é importante falar com o seu médico para chegar a um plano. Medifast é o nome de um plano de dieta muito bem conhecido que provou ser útil em ajudar as pessoas a perder algum peso. Produtos de substituição de refeição são fornecidos aos usuários para se certificar de que eles não vão mais as restrições calóricas. Embora você tem que comer refeições fornecidas por Medifast quando nesta dieta, há alguma variedade, e as refeições incluem carnes magras, ovos, legumes e até mesmo sobremesas como pudins. Com a dieta Medifast você pode consumir entre 800 e 1.000 calorias diárias, o que é um pouco mais a própria dieta de baixa caloria ingestão típica de calorias, então tecnicamente não é uma muito baixa caloria dieta rigorosa. Uma vantagem de Medifast é que esta dieta a ingestão de vitaminas, minerais e outros nutrientes é calculado de modo que você não vai ser deficiente em nada, o que é sempre um risco se você tentar restringir calorias em seu próprio país.

Se você olhar do ponto de condicionamento físico geral, então você vai ver dietas muito baixas calorias têm sérias desvantagens. Gordura não é tudo o que você vai perder, restringindo suas calorias, você também vai perder músculo que pode ser ruim para várias razões. Quando as mulheres ir nesta dieta, existe um risco aumentado de osteoporose devido à deficiência de alimentos lácteos e cálcio. Claro, trabalhando com pesos ou outro treinamento de resistência pode ajudar a manter a massa muscular, mas muitas vezes as pessoas que estão em dietas muito baixas calorias com falta de energia. Em alguns casos, a anemia pode ser um risco. A menos que você está seriamente acima do peso, então você não deve estar pensando em ir em uma dieta de calorias muito baixo, uma vez que poderia arriscar sua saúde. Ele pode ser muito tentador ir em uma dieta de calorias muito baixo devido à promessa de perder peso rapidamente, e escolher um plano de dieta para si mesmo pode ser difícil. No entanto, eles devem ser abordada com cautela, a menos que um médico está supervisionando sua dieta. Pode ser muito perigoso para ir em uma dieta de calorias muito baixo, sem orientação suficiente Restaurant  .;