Refeição produtos de substituição - Fatos importantes que você deve estar ciente de

Nós não ter chegado a essa idade de sci-fi ficção ainda quando uma refeição completa pode ser tido em apenas um comprimido. Mas nós viemos perto.

Pré-embalados bebidas em pó e pronto-a-comer barras que contêm uma rica variedade de vitaminas e minerais, altas quantidades de proteína, baixa porções de carboidratos e baixas quantidades de a moderada gorduras não podem ser comprimidos, mas são refeições completas em si mesmas. Chamamos-lhes produtos de substituição de refeições (PRM) e sua presença tem geralmente feito cozinhar, contagem de calorias e perda de peso ou ganhar muito mais fácil. Simplesmente rasgar a embalagem e pequeno-almoço está pronto em um bar. Misture o pó com água e presto! O almoço é servido

MRPs derivam sua proteína de fontes como o soro de leite, caseína e albumina; seu conteúdo de carboidratos é geralmente tomada de maltodextrina, arroz integral ou fibra de aveia enquanto seu teor de gordura vem de óleos de origem vegetal. Porque eles são portáteis, prontamente disponível e nutritiva, MRPs ganharam uma grande seguinte a partir de entusiastas do fitness. Fisiculturistas aproveitar o conteúdo de alta proteína nestes MRPs em sua busca para construir músculos maiores e obter corpos rasgados. Ele também ganhou seguinte fileiras das pessoas comuns como você e eu que os usam como substitutos de refeições, a fim de perder algumas libras e olhar decente em um biquíni. Mesmo aqueles que são super-ocupados em suas carreiras encontraram um amigo em que bar comestível quando o almoço se transformou em uma hora de trabalho para atender às exigências do trabalho.

Enquanto tantos confiar e ingerir MRPs em um base regular, a pergunta incômoda permanece: são MRPs seguro

Sem bater 'em volta do arbusto, a resposta a esta pergunta é sim, desde que eles são usados ​​como dirigido?. MRPs supostamente contêm os nutrientes que o corpo precisa para uma boa saúde. Um MRP que tem cerca de 200 de 300 calorias, não mais do que 35 gramas de carboidratos, 15 gramas de proteína e 8 gramas de gordura insaturada; 3-6 gramas de fibra, menos de 20 mg de colesterol, não mais de 300 mg de sódio e pelo menos 50% da ingestão recomendada de vitaminas e minerais deve fornecer seu corpo com a nutrição que precisa para a refeição especial que procura substituir. Enquanto eles podem tomar o lugar de um máximo de duas refeições em um único dia, MRPs não são destinadas a ser a única fonte de nutrição. Ingestão segura significa tomá-los em conjunto com um regime de dieta cuidadosamente planejada com lotes de frutas e vegetais. Como os dados são severamente falta sobre os efeitos do uso a longo prazo ou o consumo excessivo desses MRPs, eles são geralmente recomendado apenas para uso a curto prazo e com moderação. Isto porque o impacto de uma dieta de alta proteína, como o que estes são feitos de MRPs em rins e fígado de uma pessoa ainda não foi completamente estabelecida. Além disso, a eficácia de depender deles para sustentar qualquer regime de perda de peso ainda precisa ser determinado por pesquisas científicas de longo prazo.

resultados pendentes, é melhor tomar uma atitude prudente em relação MRPs. Por agora, se você não tomar em demasia e usá-los como dirigido por sua saúde ou aptidão profissional, então você não deveria ter que se preocupar com nada. A menos, claro, um novo estudo prova o contrário.

Por último, mas não menos importante, certifique-se de ler este comentário Shakeology, é o meu produto de substituição de refeição preferida. Além disso, não se esqueça de olhar para este artigo chamado "O Shakeology realmente funcionam" Art  .;