Proper Acne dieta podem prevenir a acne

A boa dieta acne pode evitar a acne. Sua dieta é responsável pela gravidade e frequência de sua acne. A relação entre a ocorrência de acne e dieta foi estabelecida por muitos pesquisadores. Eles encontraram uma ligação entre os níveis de insulina e glicose que provoca alterações na pele. Índice glicémico se pensa ser responsável pela gravidade da acne. Há evidências de que uma dieta rica em proteína pode ajudar a tratar esta condição da pele.

Apropriada dieta acne compreende frutas frescas, cereais integrais como aveia, muesli etc, proteínas e vegetais magra. Uma dieta rica em proteína de alta pode reduzir a produção de enzima que faz com que o nível de produção de petróleo a aumentar. A produção de óleo pode ser restringido e, assim, o acne pode ser controlada. Chá de ervas e chás verdes são muito eficazes e proporcionar alívio acne. Eles também prevenir a formação de espinhas. Chás verdes e ervas contêm antioxidantes que fazem o sistema imunológico forte e melhorar a saúde geral de uma pessoa. Dieta que é rica em vitamina A e zinco é muito benéfico. Você pode obter a vitamina A a partir de vegetais e frutas e zinco de peixe.

Acne dieta nunca deve incluir alimentos que contêm açúcar, óleo e refrigerante. Estes ingredientes devem ser evitados. Óleo contém gorduras saturadas e gorduras trans que nós tomamos com alimentos e esses resultados no desenvolvimento da acne. As gorduras saturadas também são encontrados em produtos de origem animal, como laticínios, carne e aves. O óleo que o corpo requer devem ser consumidos de linhaça, óleo de sementes de cânhamo e peixes.

Algumas pessoas são da opinião de que comer lotes de chocolates e doces provoca acne. Isso pode ser verdade, porque chocolates e doces contêm gorduras saturadas. A ligação entre acne e chocolate ainda está para ser provado e é baseado em experiências de alguns indivíduos. Há também uma crença de que ainda não foi provado é que é muito comer é responsável pela ocorrência de acne. Alguns pensam que comer resultados excessivos em aumento no nível hormonal que resulta em desequilíbrio hormonal e erupção de acne.

Acne dieta também deve conter uma quantidade equilibrada de iodo, uma vez que tem sido visto que aumentou os níveis de iodo levar à formação de espinhas e erupções no rosto e no corpo. Snacks, tais como bolachas e fichas deve ser evitada, uma vez que ele contém uma quantidade elevada de óleo e iodo. Estes alimentos devem ser rigorosamente evitado para evitar a acne.

Acne e dieta estão intimamente relacionados. Pessoas que sofreram de acne tem provas para provar isso. Alguns alimentos estão lá, que pode desencadear acne, enquanto outros não. Você deve consumir uma dieta adequada acne para evitar a acne Restaurant  .;