Como queimar gordura naturalmente - Melhor metabolismo Aumentar Métodos revelados

"Eu tenho o metabolismo lento." Esta é uma desculpa conveniente para dar quando os amigos comentar sobre como horizontalmente desafiado nos tornamos. Que o seu metabolismo é lento faz com que seja o mal - o vilão por trás dessa protuberância irregular você tomar cuidado de esconder com cintas e prender a respiração ...

Fato é, o seu metabolismo não é a única coisa ruim que tenha sido feita ser. Enquanto gênero, hereditariedade e quaisquer condições médicas pré-existentes desempenham um papel em quão rápido ele vai, com metabolismo lento (geralmente igualado com o ganho de peso e incapacidade de perder peso) é em grande parte devido a seus hábitos alimentares e estilo de vida pobre. O que você comer, beber, quanto sono você começa cada noite, como você gerenciar seu estresse - são escolhas conscientes que impactam diretamente o metabolismo do seu corpo e, em grande parte determinam se você vai impulsioná-lo para cima e queimar gordura ou retardá-lo e carregam seu excesso de bagagem com você.

Se você quer queimar gordura naturalmente, você tem que tirar proveito da capacidade inerente do seu corpo para aumentar o seu metabolismo. Todos estes dependem de uma dieta adequada, exercício e um estilo de vida saudável. Você pode até mesmo queimar gordura enquanto você dorme! Aqui estão algumas dicas para aumentar o seu metabolismo e queimar gordura naturalmente:

1. Exercício. Você teria naturalmente esperar que este seja o primeiro da lista. Mas aqui estão duas dicas assassino que acelerar o seu metabolismo ainda mais para que você zap aquelas protuberâncias de distância.

Em primeiro lugar, fazer seus exercícios de cardio (como corrida ou caminhada rápida manhã) antes que você tenha café da manhã. Porque seu corpo foi jejum na noite anterior, exercendo com o estômago vazio utiliza reservas de gordura do seu corpo, tornando a queima de gordura mais rápido e eficiente. 20 a 30 minutos de exercícios aeróbicos, como caminhadas e natação três vezes por semana pode fazer maravilhas para a sua figura.

A segunda coisa que você deve saber é que corrida, flexões e outras rotinas de peso corporal aumentar o seu metabolismo. Estes são exercícios anaeróbios que você pode fazer por longos períodos de tempo. Ao usar os seus estoques de carboidratos, estes tipos de exercícios queimar gordura corporal mesmo depois de ter terminado o seu trabalho fora.

2. Ignorar os lanches da meia-noite. Este é o segredo para queima de gordura enquanto você dorme. Poucas horas a partir do momento que você teve sua refeição da noite, seu corpo já esgotado todas as calorias do alimento que você consumiu. Por cerca de nove horas depois, o glicogênio armazenado em seus músculos e fígado, bem como as gorduras que circulam no sangue também têm sido utilizados. Neste ponto, seu corpo vai começar a usar a gordura armazenada em seu corpo. Este é o momento ideal para o seu corpo a queimar gordura. Assim, se você quer perder as libras, enquanto você dorme, você não deve interromper esse padrão normal. Comer lanches da meia-noite é uma maneira infalível de aumentar suas lojas de calorias e não permitindo que o organismo a usar a sua gordura armazenada para duas a três horas por noite. O resultado final? Você não será capaz de queimar gordura naturalmente enquanto você dorme.

3. Bebe agua. Se você está desidratado, seu metabolismo fica mais lento. Certifique-se de que você beba 8-12 copos de água por dia para manter seu metabolismo funcionando. Se você quiser um impulso adicional, beber água fria, pois o corpo vai ter que queimar mais calorias para "normalizar" sua temperatura.

Seguindo essas dicas, você não vai ter de culpar seu metabolismo novamente por ser tão um malandrinho. Aplicar estas sugestões e ver que tipo de resultados que eles trazem Restaurant  !;