Perder peso com a dieta vegetal Smoothie - Tudo o Que Você Precisa Saber

Você já sabe o valor de legumes. No caso de você não fizer isso, aqui está um resumo: Eles estão cheios de antioxidantes que combatem os radicais livres danos que causa câncer e outras doenças relacionadas. Eles reduzem o risco de doenças cardíacas, diabetes e osteoporose. Eles manter o sistema imunológico saudável e forte como eles evitar infecções e curar cortes e feridas. Eles são ricos em fibras, que promove a boa saúde gastrointestinal, permitindo-lhe ter repetidas porções de saladas sem adicionar calorias em excesso. E porque eles são carboidratos complexos e levar um longo tempo para digerir, eles também fazem você se sentir mais completa por longos períodos de tempo. Não é de admirar, então, que uma dieta composta principalmente de verduras sempre leva à melhoria da saúde e bem-estar.

O problema com legumes é que eles não são muito fáceis de comer. É preciso know-how e habilidade para cozinhar legumes que bom gosto e, como resultado, aqueles que são medíocre degustação são facilmente posta de lado em favor dos mais deliciosas carnes. Para aqueles que realmente não pode comer vegetais em seu estado "sólido", transformando-os em smoothies verdes lhe permite cumprir sua exigência vegetal diariamente para beneficiar a sua saúde. Porque smoothies são líquidos, eles não precisam ser mastigados, mas simplesmente bebeu. Um smoothie de dieta vegetal também é eficaz na perda de peso. Ao substituir uma ou mais refeições com smoothies verde todos os dias, você dá o seu corpo a nutrição ideal, enquanto between a necessidade de lanche desnecessariamente durante o dia.

No plano vegetal smoothie de dieta, você substitui o pequeno almoço com um smoothie verde. É chockfull de fibras, vitaminas e minerais que ajudarão você a passar o dia cheio de energia. Você também pode substituir o almoço com outra bebida smoothie verde ou você pode optar por ir sólida. Para o jantar, certifique-se de que você tem proteína, grãos integrais e mais frutas e vegetais para manter o seu equilíbrio nutricional.

Se você não tentou fazer smoothies vegetal antes, o processo é bastante simples. Corte vegetais de sua escolha em pequenos pedaços. Coloque-os no liquidificador com água e algumas frutas e misturá-los bem. Você pode adicionar um pouco de mel para doçura ou você pode simplesmente ter mais frutos em seus smoothies verdes para tornar o sabor mais palatável para você. Como você se acostumar com o gosto de smoothies verdes, você pode até mesmo fora da porção de frutas e legumes até ao momento em que você pode fazer smoothies verdes puros usando vegetais sozinho. Existem diferentes tipos de vegetais que você pode usar para fazer seus smoothies verdes. Rúcula e alface são apenas dois dos muitos vegetais que você pode usar. Bananas e maçãs são bons parceiros smoothie verde também. Você também pode ir online para verificar receitas do smoothie verde específicas para adicionar variedade no seu menu e prevenir-se de ficar entediado com apenas um gosto. Você também pode adicionar baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura para seus smoothies verdes para melhor sabor. Ao beber smoothies verdes, você garante que você atender às suas necessidades diárias de vegetais e conseguir que esbelto e aparar figura de ter tanto tempo desejava.

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