Medicina Chinesa e Transtorno Afetivo Sazonal

O fenômeno do inverno é a necessidade de preservar e reconstituir. Isto pode ser visto na natureza: a maioria dos animais hibernam ou permanecer perto de seus ninhos, apenas a se aventurar por diante para reabastecer sua fonte de alimento. O inverno é um tempo para reunir-in, para quieto e silencioso permanecem. Árvores ter puxado os seus recursos e mantê-los profundamente dentro de seus troncos e raízes.

Os seres humanos deve reunir sua energia no bem. Para se manter saudável no inverno, tanto física quanto emocionalmente, é importante para conservar a energia, para descansar quando cansado e dormir mais tarde, se possível. A citação dos clássicos médicos chineses reforça isso: “ se aposentar mais cedo à noite e subir no final da manhã; esperar o nascer do sol &";.

Um bom inverno significa uma mola poderosa. O frio e escuro do inverno permitir que as sementes para reunir poder para seu começo energético na primavera. Este tempo de gestação de inverno é importante. É um grande momento para fazer um balanço e recolher a sua energia.
O elemento de inverno é água. Ele controla a nossa capacidade de fluir através de vida e emoções. Muito pouca água e nós tornar-se frágil e inflexível, muito e estamos nos afogando. A moderna tendência em direção ocidental é muito pouco do elemento Água.

Seasonal Affective Disorder (SAD) é caracterizada por “ sintomas de aumento da fadiga, aumento da duração do sono e aumento do apetite e do peso &"; O aspecto interessante dessa caracterização é que ele descreve a ordem natural no inverno. Natureza projetou esta época do ano para ser aquele em que nós, juntamente com os animais e as plantas, precisam de mais sono e, portanto, sentir cansaço. A premissa básica é que uma pessoa que tem esses sintomas é deprimido. Outros sintomas incluem diminuição da interação social.

Do ponto de vista da medicina chinesa estes mesmos sintomas são o que deve ser esperado durante a temporada de frio e escuro. É somente através de invenções modernas que nós somos ainda capazes de contemplar a viver com o mesmo nível de energia e interação social durante os meses de inverno que seria de esperar no verão. Anteriormente, fomos constrangidos por essa mesma escuridão e frio para ser mais interior durante esta temporada. Luz se apagou cedo e os seres humanos não estender seu tempo acordado muito além do pôr do sol. Isto resultou em mais horas de sono e menos actividade.

A inatividade ou menos atividade aumenta o ganho de peso, mesmo quando o mesmo número de calorias ingeridas. Lesser atividade é na verdade um aspecto natural do inverno, novamente como refletido nos animais &'; comportamento. Além disso, o inverno é uma época em que alimentos ricos em carboidratos mais elevados são geralmente consumidos. Vegetais de raiz foram armazenados para comer inverno, daí o nome “. Raiz adega &"; Os alimentos que preservou melhor tendiam a ser mais elevada em carboidratos, até mesmo frutas secas têm se concentrado açúcares em comparação com seus irmãos frescos. O ganho de peso pode também ser atribuída à fácil disponibilidade de alimentos. Anteriormente comida inverno foi apenas o que a família ou a comunidade tinha guardado desde a sua colheita e teve que durar todo o inverno. Excessos nesta época do ano foi rara e até mesmo perigoso para a sobrevivência do indivíduo e da família
.

Para o homem moderno excessos, atividade elevada e o mínimo de sono são todos considerados normais. Pense no tempo de novembro a início de janeiro. Pelo menos nas culturas ocidentais que são esperados para ser muito ativa. As festas e compras consumir nossas horas de folga. Compromissos sociais são aumentados e ai da pessoa que opta por não participar. Ele ou ela é considerado anti-social e deprimido. O alimento do partido geralmente consiste de lanches ricos em carboidratos e refeições. É de se admirar que as pessoas ganham peso?

demandas de energia do inverno descanso e mais sono apenas como energia verão deve incluir menos horas de sono, aumento de atividade e engajamento social. Talvez devêssemos dar uma olhada mais nossas expectativas antes de rotular algo que é bastante natural como sintomático de uma doença. Esperando as diferentes energias das estações do ano para não afetar a forma como as pessoas se comportam e se sentir está negando a verdadeira natureza dos seres humanos Restaurant  .;