3 Falhas Plano de treino de casa

Quando se trata de queima de gordura durante as férias, muitas pessoas fazem três grandes erros com seus workouts:

Erro # 1) Demasiado
cardio

Cardio é sempre a forma inicial de exercício que os indivíduos tentar quando eles querem perder gordura da barriga. Mas os problemas são de que exercícios cardio tomar demasiado morosos e cardio também é ineficaz para a perda de gordura. Estudo mostra que há uma maneira muito melhor para queimar gordura da barriga.

Erro # 2) Muitas máquinas

A maioria das pessoas acreditam que você precisa de um grande, fantasia ginásio cheio de equipamentos caros, no evento que você desejar para queimar gordura. Mas isso não é verdade em tudo. Em vez disso, você é capaz de treino dentro do conforto de sua própria casa - mesmo com apenas o seu próprio peso corporal e ainda tem uma gordura poderoso treino de queima em apenas alguns minutos

Erro # 3) O treino é muito longo (-lo. o treino fica ignorado)

Simplesmente por causa do longo cardio e também o desejo de usar máquinas caras, a maioria das pessoas acabam por dirigir 15 minutos para a academia para fazer um treino cardio 60-90 minutos que resulta em muito pouco perda de gordura - se for o caso. Mas, embora este horário é "fino" em janeiro, quando não há mais nada a fazer, ele simplesmente não funciona durante as férias ocupadas.
Peso corporal

Como você vai descobrir, a chave para a queima de gordura feriado comprovada são comprovados e exercícios de treinamento de intervalo.

Mas, mesmo quando se trata de treinamento do intervalo, você vai encontrar ainda mais três erros típicos.

1) A maioria das pessoas trabalhar muito duro durante o período de recuperação.

É conhecido como um período de "recuperação" por uma razão! Então não se preocupe com "manter o seu ritmo cardíaco". Intervalo de formação não é cardio. É um completamente diferentes método de treinamento. Portanto, dar-se a mentalidade cardio e começar a amar a sua recuperação.

2) Como resultado de trabalho duro demais na parte de recuperação, a maioria das pessoas não trabalham duro suficiente durante todo o período de trabalho.

No entanto, é tão difícil trabalho, intenso que faz com que o corpo a mudar. Portanto, verifique se você está fazendo o treinamento de alta qualidade.

3) A maioria das pessoas nunca mudam os seus exercícios de treinamento de intervalo.

Você deve estar usando uma variedade de duração dos intervalos de trabalho-a-descanso e uma seleção de métodos de treinamento. Além disso, não se esqueça de manter o controle de seus resultados para você descobrir o que funciona melhor para você

O treinamento do intervalo e até mesmo treinamento de circuito de peso corporal são as chaves para queimar gordura da barriga férias em casa -. Especialmente quando você não tem muito tempo para treino (como durante as férias ocupadas). E você precisa fazer isso direito

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