Dicas fáceis para Low Carb Alimentação

Muitas pessoas assumem que tentar comer dieta baixa em carboidratos seria uma trabalheira enorme. Eles também parecem voar em face da razão. Somos ensinados que os carboidratos são boas para nós. Eles são a base da pirâmide alimentar. Alguns carboidratos são realmente bom para nós. Mas há também os carboidratos que não são boas para nós. Isto é verdade para o colesterol, também. Uma dieta baixa do carb e um bem equilibrado, são quase exatamente a mesma coisa. Comer uma dieta baixa em carboidratos é tão fácil como seguir as regras de nutrição. Você pode encontrar as seguintes dicas sobre dietas baixas do carb para ser útil.

Uma ótima opção de alimentos para pessoas em dietas de baixo carboidrato é ovos. Assim, muitas pessoas pensam que um verdadeiro pequeno-almoço inclui todos os tipos de alimentos ricos em carboidratos e gordura. Um excelente exemplo de um alimento pessoas não querem desistir é bacon. Ovos e suco de frutas são um bom pequeno-almoço, no entanto. Os ovos são um ótimo substituto para alimentos ricos em carboidratos desde que você não prepará-los com queijo de alta carb ou outros aditivos. Com legumes frescos podem fazer grandes omeletes e outros alimentos.

Você também pode usar farinha de coco para reduzir a ingestão de carboidratos. Coco é baixa em hidratos de carbono e a farinha feita a partir dele pode ser utilizada em lugar de farinha branca ou farinha de trigo. Se você usar farinha de coco, você ainda pode desfrutar de panquecas, assados ​​e outros alimentos feitos com farinha. Se você quiser seguir uma dieta baixa em carboidratos, farinha refinada é terrível. Farinha de coco, no entanto, é um ótimo substituto. Não só isso, mas de coco é rico em nutrientes. Por exemplo, uma bebida popular de saúde é água de coco. Você pode desfrutar de pratos para o café feitos com farinha de coco sem se preocupar com o teor de carboidratos.

Uma ótima opção lanche quando assistindo a ingestão de carboidratos é o queijo. Queijo normalmente tem pouca ou nenhuma carboidratos na mesma. Só não se esqueça de ler o rótulo nutricional antes de comer demais. Alguns dos queijos, como feta, contêm pequenas quantidades de hidratos de carbono. Você pode falar com o seu médico ou um nutricionista se você gostaria de usar o queijo como um lanche em conjunto com uma dieta baixa em carboidratos. Para a maior parte, a quantidade de hidratos de carbono em queijo dependerá da forma como é feito o queijo.

Existem várias maneiras de fazer o corte para baixo em carboidratos mais fácil. Não é sempre sobre os alimentos simplesmente eliminar.

Este é realmente sobre encontrar maneiras de substituir baixa carb alimentos para os mais altos carb que você está acostumado. À medida que pesquisa dietas baixas do carb, você pode se surpreender com o quão fácil eles realmente são a seguir. É exatamente como comer uma dieta bem equilibrada.

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