A imunidade não deve ser demasiado forte, nem muito fraco.

O aumento The Resistance - 10 Métodos para elevar o
Resistência

O grande segredo:. resistência não deve ser muito duro nem demasiado pobre

Estas são algumas idéias que podem aumentar o seu próprio sistema resistente sem ter a ajuda de medicamentos:

1. Ajude outras pessoas hoje

Com base nos cientistas, psicólogos, que oferecem atenção e apoio a outras pessoas, apoiamos o programa de defesa. O corpo cria compostos que promovem o metabolismo (psicólogos chamam isso de auto-satisfação). Com base em especialistas, "terapia de exposição" é extremamente importante para nós - abraços, apertos de mão estimular a atividade das células T que reconhecem e destroem micróbios nocivos

2.. Ouça a música

Enquanto ouve a sua música favorita, realmente estimula o sistema imunológico. Ele normalmente acontece que as suas canções populares para uma pessoa é o desconforto de mais uma saída é fácil - use fones de ouvido e apreciar. Apesar de desfrutar de música estimulou os mesmos centros cerebrais como no curso de pratos ou intimidade. Especialistas afirmam que as pessoas que dominam instrumentos musicais ou criar música, células de defesa têm maior atividade.

3. Livrar-se do ruído

Além disso, pode ser prejudicial para o ouvido, qualquer tipo de terrível tensão muscular causa de ruído, espasmo das artérias e distúrbios digestivos. A investigação verificou que o negócio regular em termos de ruído contribui para uma onda de adrenalina e um risco aumentado de doença cardiovascular. Som de um alarme de segurança (sirene) está entre um dos sons mais perigosos.

4. Descubra a beleza determinar

otimistas Lifetime, em média, 12 anos alargadas do que os pessimistas. Com base em profissionais de clínica de renome "Mayo" dentro das Morose dos EUA e pessoas nervosas, e aqueles que estão sob constante estresse, em geral, têm baixa proteção imunológica. Escusado será dizer que o pessimismo precisa estar presente no indivíduo, mas às vezes você tem que usar "óculos cor de rosa" e, portanto, pode aumentar o seu potencial positivo e, portanto, imunidade.

5. Coma
corretamente

Em jejum, o corpo começa a gerar hormônios de tensão. No caso de você perder sequer um quilo por semana, o seu próprio corpo vai ser uma forte queda no interior da ação das células T, que estabelece os microorganismos nocivos e células perigosas. Estimuladores resistentes permitem que você lidar com muito mais rapidamente com um resfriado, fortalecer o corpo e aumentar a resistência.

6. Rir geralmente

Genuine riso aumenta o grau de anticorpos e energiza a atividade dos leucócitos. Foi estabelecido que a desfrutar comédias aumenta a imunidade ao nível molecular. O riso aumenta a circulação do sangue, melhora a digestão, pressão saldos e reduz a tensão muscular.

7. Prepare a mente

Mesmo o jogo de cartas energiza o sistema resistente. A mente energiza a libertação das pessoas de confiança para organizar, memória, resumo e considerando iniciativa gera o corpo relaxar, mantendo seu tom.

8. Mova

modestos exercícios padrão adicionais são capazes de mobilizar a proteção de seu corpo e melhorar a atividade dos leucócitos. Mas não se ferir, desde enorme peso pode provocar a criação de síndrome da fadiga crônica.

9. Entenda a relaxar

A tensão dentro do corpo cria hormônios cortisol e adrenalina, o que reduz a imunidade. Por essa razão, muitas vezes ao longo exames, dentro da presença de conflitos recorrentes no ambiente de escritório ou outros cenários problemáticos, homens e mulheres adicional muito facilmente ser vítima de um resfriado ou uma gripe. Se você costuma relaxar (meditação e aeróbica), você pode aliviar a ansiedade e fortalecer sua resistência.

10. Dormir na escuridão total

Apenas na escuridão total no corpo humano pode gerar um número suficiente de hormônio melatonina. Isso interrompe várias doenças. Alguns estudos declaram que quantidades suficientes de hormônio melatonina reduz o risco de câncer de mama. Até mesmo a luz fraca do rosto de relógios de parede ou uma lâmpada de rua pode, eventualmente, parar de produzir quantidades adequadas de melatonina.

Este autor tem escrito artigos de conteúdo para três muito tempo já, não especializado apenas em auto avanço e saúde, mas em jóias também. A sugestão é para ver a beleza em todas as coisas, especificamente em jóias: calibres para ouvidos Restaurant ..