Melhoria de força Dicas Para operativo Um Close Protection

A força é apenas um atributo de uma proteção próximo agentes repertório, mas é algo que não deve ser esquecida ou negligenciada.

Quanto mais você ler sobre o treinamento de força a mais desconcertante, confusas e contraditórias as informações becomes.It não é incomum ter um assim chamado estado perito que altas repetições com vários conjuntos com um peso leve é ​​o princípio eo fim de toda a musculação e que nada mais fará, ao passo que você vai encontrar alguém colocando através de um ponto de contador que eles tem afirmando que as baixas repetições e séries com um peso pesado é o único caminho a percorrer.

Você pode se perguntar a razão para este tipo de discrepância e para ser honesto, a única resposta que posso dar é que as pessoas precisam para vender livros e revistas e para que eles façam que eles precisam para manter as informações que publicam fresco e new.After tudo, você compraria diferentes revistas e livros que todos dizem a mesma coisa?

Quando se trata de peso e treinamento de força aqui é a mais pura verdade e você pode não querer ler isso, mas aqui é assim mesmo, nenhuma outra pessoa pode dizer com cem por cento de certeza de que o sistema que funciona para eles é a melhor maneira para você treinar!

Quais as técnicas de treinamento de força funciona para mim pode ter um efeito diferente sobre você ea razão para isso é que somos todos diferentes, você deve virar as costas para aqueles que dizem que seu caminho é o único caminho, ele só se refere a eles e ninguém mais.

Posso citar um exemplo, onde eu e um amigo tentaram a mesma rotina exata com o mesmo exercício, os mesmos representantes e na mesma frequência. Onde ele foi capaz de construir tanto considerável tamanho e força adicional, eu só conseguiu um aumento significativo da força sem ganho de tamanho.

Aqui está o mais próximo que eu vim a descobrir alguma coisa muito parecida com absolutos no jogo treinamento de força.

Os exercícios compostos como o agachamento e levantamento terra, quando realizada corretamente, são possivelmente duas das melhores maneiras de construir rapidamente força e tamanho.

Para recuperar e crescer você precisa tomar um descanso adequado entre seus exercícios, caso contrário ele irá levar a um excesso de treinamento e fadiga.

Para ajudar a progressão e os ganhos de força, só adicionar uma pequena quantidade de peso para a sua altura máxima de cada treino.

Isso mantendo um caderno é uma excelente maneira de analisar o que funciona e não funciona para você.

Uma forma única e só para que todos possam treinar simplesmente não existe.

Para evitar ferimentos disciplina técnica e rep então adequada é uma obrigação.

Você também pode ser convencido de que o único lugar para você treinar é em uma academia, mas isso simplesmente não é o case.You pode obter um excelente treino em casa e quando você está fora, trabalhando com um cliente.

Estes exercícios não podem incluir o uso de máquinas ou pesos livres, mas o esforço necessário pode ser tão rigoroso.

Em casa ou em um quarto de hotel se você estiver trabalhando com distância um cliente, você pode aprender e realizar fantástico peso corporal só exerce como um agachamento pernas, flexões, flexões elevados, um armado de imprensa ups, queixos, mergulhos e muito mais.

Faça um favor se você fizer Não acredita em mim e tentar abastecer alguns artigos sobre formação escritos por autores que foram encarcerados em algum momento de suas vidas.

Assim, para martelo casa o ponto principal, somos todos diferentes uns dos outros e ergo ninguém rotina pode ser escrito em pedra afirmando que é para todos.

O que você tem que fazer como um indivíduo é levar algum tempo e experimentar com diferentes exercícios, repetições e séries diferentes, diferentes períodos de repouso e tomar o que funciona para você e quando você encontrar o que funciona melhor, em seguida, usá-lo para o seu pleno aproveitamento.

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