Ajudar a aliviar os sintomas da TPM

Síndrome pré-menstrual ou TPM pode ser um conjunto de sintomas físicos, comportamentais e emocionais que é devido ao desequilíbrio hormonal antes da menstruação que afeta senhoras. Cerca de 12,5% nas fêmeas afetadas globalmente pela PMS implicar cuidados de saúde para o manejo da dor, além de terapia comportamental.

É realmente crucial para as mulheres a tomar gerenciar de entender seus padrões de PMS. Também estudando sobre o que está acontecendo dentro de seu corpo é essencial também. Só então ela pode razoavelmente avaliar seus efeitos sobre a vida e tomar decisões informadas sobre gestão.

Os sintomas são cada emocional e físico. E estes sintomas podem ser diferentes de ser assintomática a histeria e dores graves. Você pode realmente sentir exatamente os mesmos sintomas a cada mês, ou novos podem acontecer direita mês após mês.

Os sintomas físicos podem incluir dor de cabeça, retenção de líquidos, constipação, cólicas abdominais, dor nas articulações, e ganho de peso leve . Quando nós senhoras dizem, "Eu realmente sinto que estou ficando louca" isto é realmente verdade. Quando PMS greves e seus hormônios ajustar você tem ataques emocionais. Eles poderiam realmente sentir-se ansioso, deprimido, irritado e descoordenado, e isso pode resultado de pobre ética de trabalho.

PMS inicia na puberdade que pode ser diferente em mulheres. Períodos mensais são geralmente auto-regulação e então eles vêm mais uma vez dentro da mesma data e forma exata. No entanto, você pode encontrar elementos que possam ter um efeito sobre os seus períodos mensais, como pós gravidez, nascimento gerencia procedimentos como atravessar histerectomia ou ligadura de trompas, ter um aborto, além do início da menopausa. Geralmente estes seguinte, novos sintomas podem aparecer e alguns podem desaparecer.

Médicos especialistas não são, todavia, exatamente algumas das causas da TPM, e por isso o grau de seus sintomas diferem de mulher para mulher. Eles acreditam que ela tem de completar com o quanto o estrogênio está dentro de seu corpo. O hormônio estrogênio começa a subir durante o ciclo menstrual, picos em meados de ovulação e cai no acabamento de seu ciclo menstrual.

Muitas mulheres poderiam ganhar peso, embora em seu ciclo. Isto é simplesmente porque o estrogênio detém fluido e, em seguida, vem a retenção de líquidos, fazendo com que o peso da água. Quando os níveis mais baixos de estrogênio, você pode perder o peso. Isso realmente é exatamente onde a sensação de inchaço vem.

exercício físico física é uma excelente abordagem para gerenciar PMS porque facilita a circulação sanguínea, aumenta a produção de endorfinas beta, que, como resultado melhora o humor e diminui a tensão e tensão, e promove uma excelente sensação física. Muitos médicos recomendam exercício cerca de três casos por semana, durante cerca de 20 minutos. Isso não precisa ser um grande treino. Executando aeróbica, andar andar de bicicleta, nadar, e caminhadas são uma das maneiras mais sugeridas para treino.

As pesquisas também mostram que tomar em todos os suplementos naturais ajudam na regulação seus níveis hormonais. Certamente um deles é a vitamina B que tem sido comprovada para reduzir os sintomas indesejáveis ​​da TPM. Ao tomar cerca de 1.200 mg de cálcio todos os dias vai ajudar com cólicas quando chega a hora de seu período. B6, vitamina E e ácidos graxos importantes ajudar também. Femasmooth é realmente um item destina-se a fornecer alívio para os sintomas da TPM, corrigindo e revitalizar os níveis hormonais. Contendo todos os todos os suplementos naturais e numerosas dessas vitaminas essenciais que não há outro método para ir.

PMS Syndrom é uma doença como resultado de ajustes dentro de seu equilíbrio hormonal. Visite meu site e aprender mais
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