Top 3 Perda de peso Dicas para Homens - Coisas importantes que você precisa estar ciente de

Os seus pneuzinhos sempre foram um assunto espinhoso com você. Mas você não vai admitir isso para ninguém- nem mesmo sua esposa, que carinhosamente o chama seu "urso de pelúcia daddy". Você sorri e até mesmo os fez pensar que você não dá um cuidado sobre como você parecem ficar mais redonda a cada minuto. Afinal, você é um homem de verdade.

Considerando que a perda de peso e seu desejo para versões mais sexy de si são um tema comum para as mulheres, não é tão aberto um assunto para os homens. O ego masculino, ao que parece, fica facilmente machucado quando confrontados com a realidade de que eles não são tão perfeito como eles gostariam de acreditar. Se você é um dos caras flácidos lá fora, que escondem o seu enorme desejo de perder peso sob o que às vezes pode ser uma marca bobo de machismo, este artigo é para você. Aqui estão 7 dicas de perda de peso que temos certeza irá ajudá-lo se tornar o homem real que você sempre imaginou-se ser:

1. Admita que você quer perder peso. Este é o primeiro passo crucial para seu sucesso da perda de peso. Você tem que dizer a si mesmo que você não quer que essas protuberâncias excesso de mais, que você está cansado de ser o cara flácida. E você não apenas admitir isso para si mesmo, mas sua família e amigos também. Eles têm que saber para que eles possam apoiar os seus esforços.

2. Não há nenhum substituto para uma dieta saudável e exercício físico. Estas são as únicas maneiras comprovadas para perder peso e mantê-lo fora para sempre. Uma dieta saudável consiste de frutas, legumes, carnes magras, cereais integrais, feijões e laticínios. Isso também significa beber 8-12 copos de água todos os dias e tomar um copo antes e depois de cada refeição. Uma dieta saudável significa ir para alimentos naturais e ficar o máximo possível longe de mais altamente processados. Significa, também, ter um pequeno-almoço saudável, espalhando suas refeições para 4-6 vezes em um dia e ignorando os lanches da meia-noite. Se há uma coisa que você deve absolutamente eliminar de sua dieta, é refrigerante. É chockfull de calorias e só vai descarrilar seus esforços no sentido de alcançar o peso desejado. Deixando de lado o refrigerante por si só pode fazer você perder uma quantidade considerável de peso. E álcool? O termo "barriga de cerveja" não foi apenas inventado para dar à cerveja má reputação. É rica em calorias e não contém nada mais que possa ser considerado bom para você. Se você não consegue largar o álcool, pelo menos, limitar o seu consumo. Enquanto isso, o exercício significa algo tão fácil como a 30 minutos de caminhada em torno do bairro todos os dias para fazer seus próprios exercícios de casa para obter-se um ginásio adesão. It &'; s queimando mais calorias do que você consome. Os homens têm um tempo mais fácil se livrar do excesso de gordura em comparação com as mulheres, para qualquer exercício que você faz é obrigado a mostrar resultados em um curto período de tempo.

3. Criar uma mudança de vida. A perda de peso é de cerca de uma mudança de paradigma. Trata-se de uma alimentação saudável, exercício físico e gestão do stress. É sobre como se livrar de vícios que não contribuem para a sua saúde geral. Estes incluem coisas como beber, fumar e comer demais que nós, os homens são por natureza mais propensas a praticar.

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