Whey Protein Shakes - Vital Fatos que Você Deve Saber

Há tanto barulho sobre whey protein no mundo fitness estes dias. Fisiculturistas e atletas saudaram os imensos benefícios deste suplemento. Enquanto isso, outros têm levantado preocupações sobre possíveis efeitos colaterais. Se você quiser saber tudo sobre whey protein e descobrir a verdade por trás de seus benefícios e efeitos colaterais, ler o resto deste artigo.

A proteína do soro descreve um grupo de proteínas globulares derivados de soro de leite, um subproduto de queijo de leite de vaca. Ele tem níveis elevados de aminoácidos essenciais, é de fácil digestão, e é concedido com propriedades de combate a doença. Porque ele contém altos níveis de cisteína e glutationa, que tem propriedades antioxidantes para uma boa saúde.

Quais são os benefícios da proteína de soro de leite? Para começar, seu ácido amino alta, baixo teor de gordura, teor de carboidratos e torná-lo bom para o corpo. Alguns OBs mesmo ter recomendado este a mulheres grávidas para auxiliar no desenvolvimento do bebê dentro do útero. Fisiculturistas também encontrar soro proteína na medida indispensável, uma vez que os ajuda a construir músculos. Ele também ajuda os atletas a recuperar de lesões mais rápidos. Alguns alegaram que os auxílios de proteína de soro de leite em perda de gordura e protege contra doenças degenerativas também.

Há efeitos colaterais, no entanto, que valem bem a pena olhar em. Enquanto mais pesquisas e testes clínicos ainda precisam ser conduzidos para validar essas afirmações, estas preocupações deve ser colocado sobre a mesa para pintar um quadro totalidade deste suplemento alimentar.

A primeira preocupação é articulada no fato de que whey protein vem do leite de vaca. Aqueles com alergia a lactose pode sofrer uma reação alérgica após a ingestão de proteína de soro, embora isso pode ser leve em forma desde que o teor de lactose que não é substancial. Especialistas médicos também têm considerado a possibilidade de que em grandes quantidades, proteína do soro pode ser perigoso para ambos os rins eo fígado. A osteoporose é também uma outra possibilidade uma vez que as quantidades excessivas de proteína pode provocar destruição na densidade mineral dos ossos, fazendo com que seja quebradiça. Há também a possibilidade de que a ingestão a longo prazo pode fazer o sangue mais ácido. Outros mais leves efeitos colaterais incluem ganho de peso e diarréia.

Enquanto fisiculturistas tomam regularmente batidos de proteína antes e depois de seu treino para auxiliar no crescimento e reparação muscular, a verdade da questão é que não há nenhuma reivindicação médica substancial ainda que isto é necessário ou tem um benefício adicional em treinamento físico. À luz de todas estas informações, a moderação é sempre a resposta. Quando tomado em demasia, qualquer alimento, bebida ou suplemento prejudica o corpo. Este é o mesmo para a proteína de soro de leite. Em face de seu uso continuado, especialmente entre aqueles no mundo do fitness, fisiculturistas e atletas, bem como outros entusiastas de proteínas de soro devem ser advertidos de que os efeitos colaterais não se manifestam de imediato. Mostra-se ao longo de um período de tempo. E uma vez que estudos conclusivos no que diz respeito a sua segurança não foram minuciosamente ainda realizada, é melhor ser prudente. Até esse dia chegar, quando estes relatórios autoritário ter sido estabelecida, é uma prática segura para tomar soro proteína em quantidades criteriosas.

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