O jogo mental Motivação

Batendo as questões de motivação

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The Cure Clearing

Você já se sentiu como se fosse uma batalha difícil apenas para obter a sua bunda para fora da cama e saiu pela porta na parte da manhã? Será que a palavra “ &" treino; trazer um sentimento de medo e trauma emocional? Você já se sentiu como você não tem energia — e &'; s somente meio-dia? Você se sente impotente em sua vida sobre a forma de afetar uma mudança? Em caso afirmativo, quantas vezes você já ouviu esta mesma descrição utilizada para várias classes ou oficinas de ter tomado e livros de ter comprado sobre como obter energia e motivação de volta em sua vida? E apesar desses recursos, quantas vezes você voltou para esses antigos padrões, não-produtivas de pensar?

Então, como você RETIRE esse poder e enfrentar a vida com entusiasmo e zelo? Há muitas classes e livros lá fora hoje que anunciam uma infinidade de maneiras de fazer exatamente isso. Por exemplo, o “ 7 segredos para manter seu Motivation &"; fala sobre o foco, crença, hábitos, reações emocionais, a energia, o seu entorno, e gestão do tempo. Essas são ótimas ferramentas em ajudá-lo a identificar os problemas. Na verdade, há muitos excelentes livros e oficinas lá fora que fazem um grande trabalho de dar-lhe as ferramentas necessárias para identificar os problemas. No entanto, uma vez que você identificar esses problemas e fazer tudo o que é necessário saber quais ferramentas estão disponíveis para ajudá-lo a superar esses problemas, o problema é que os problemas são ainda lá! Você ainda precisa aprender a superar seus problemas

Agora, é um fato indiscutível que o nosso “. &Rdquo emocional; Estado cria um impacto significativo no nosso

mente e corpo. O estresse que nós criamos em nossas vidas do dia-a-dia é enorme e muito comparável à forma como os nossos antepassados ​​iria lidar com o estresse. Se um urso veio para eles, sua amígdala tomaria o controle, bombeando sangue para os braços e pernas, elevando a sua pressão arterial e frequência cardíaca, preparando-os para fugir ou lutar. It &'; s chamado de “ luta ou fuga &"; resposta. No entanto, o estresse que nós criamos em nossas vidas hoje não é apenas um ataque de urso de uma só vez; é uma parte permanente realista de quase todos os dias. Estamos em um nível de estresse emocional elevado em uma base diária, que é muito ruim para o corpo, e cria todos os tipos de muito reais problemas físicos e emocionais
.

Em um intensificada, estado emocionalmente estressado, energia e motivação ir para fora da janela, juntamente com a capacidade de processar alimentos normalmente, efetivamente queimar calorias, perder peso e construir músculos. Seu colesterol e triglicerídeos sobem, aumenta a pressão arterial, e sua flora estômago diminui, o que então cria alergias, refluxo gastroesofágico, azia, hipertensão arterial, etc. Junto com tudo isso, o aumento dos níveis de cortisol e insulina, deixando-o propenso a ainda mais as coisas, tais como diabetes, síndrome metabólica,

problemas cardíacos e obesidade central.

Stress é BAD todos os sentidos você olhar para ele. Mas o estresse é especialmente ruim com relação ao seu nível de energia, capacidade de funcionar em um estado motivado, ou até mesmo ter a capacidade física para fazê-lo. Não é de admirar motivação é um estado tão difícil de manter.

Stress é definitivamente um componente-chave, mas também existem outros problemas que o impedem

preso no sofá. Que tal que a memória de sua juventude, onde lhe foi dito que você era um nada-pessoa boa-para, ou a memória de ser dito como preguiçoso você era e que você nunca iria ser nada? Memórias como esses são componentes-chave, bem como, e levar a processos de pensamento que você subconscientemente lutar o tempo todo, como, “ I &'; não sou bom o suficiente para fazer isso &" ;, ou “ Não há nada que eu vai ser bom

&" suficiente; Isso na maioria das vezes acaba sendo uma batalha da vontade e do subconsciente geralmente ganha. Todos esses componentes, combinados com a problemas físicos /doença associada ao estado emocional em que estamos, leva a uma séria falta de motivação para fazer qualquer coisa, exceto existe apenas dia-a-dia, sem nunca perceber os sonhos que tivemos ou progredindo para a frente em nossas vidas

Então, meu pensamento é “. por que não liberar os problemas à medida que eles &" identificar?; Eu sei, é uma espécie de abordagem revolucionária. Limpar o pincel para que o caminho PERMANECE claro! Mas isso é, simplesmente, o poder de acupressão psicológica.

A primeira coisa a fazer é usar a acupressão psicológica de trazer o seu subconsciente

energia em linha com o que você realmente quer fazer . Isso é chamado de “. &Rdquo reversão; Para fazer isso, você toma a parte do seu corpo conhecido como o ponto de golpe de caratê (a parte do lado da sua mão que atinge a bordo quando se faz um golpe de caratê) e fazer uma declaração como, “ Mesmo que eu don &'; t quer para acalmar o stress centro do meu cérebro, eu &'; estou bem, &"; e “ Mesmo que eu don &'; t quer acabar com estas questões e memórias que tratam de motivação, I &'; &" estou bem; Isto irá inverter a sua energia em seu subconsciente e permitir que ele seja sincronizado com a sua mente sobre o que você quer fazer.

O próximo passo é bater para fora a resposta ao estresse em sua amígdala e acalmá-lo. Seu amígdala é a parte do cérebro que é responsável pela “ luta ou fuga &"; resposta. Para fazer isso, você precisa tocar esta afirmação três vezes no ponto de golpe de caratê: “ Mesmo que minha amígdala é hiperativo causando uma resposta ao estresse de baixo nível no meu corpo, eu escolho ser calmo e centrado &";. Em seguida, toque na área conhecida como o ponto 9-gama na parte de trás da sua mão, sobre uma meia polegada atrás do ponto médio entre o dedo anelar eo dedo pouco junta. Este ponto laços em direito para o cérebro, como o nervo óptico está diretamente ligada a partes do cérebro, então você faz movimentos oculares específicos como tocar nesta área, a fim de direcionar sua energia para essa área específica do cérebro. Neste ponto, ou seja, o ponto 9-gama, toque em que você fizer a declaração: “ Minha amígdala é hiperativo e causando uma resposta ao estresse em meu corpo &";. Em seguida, faça seus movimentos oculares como você continue a tocar esse ponto. São eles: Olhe para cima, olhe para baixo, feche os olhos, abra os olhos, olhar para baixo com força para a direita, olhar para baixo com força para a esquerda, revirar os olhos um lado, depois para o outro, e então cantar algumas barras para qualquer música (lado direito do cérebro), em seguida, contar 1-5 (lado esquerdo do cérebro). Toque em cima de sua cabeça e fazer a declaração, “ Eu escolho ser calmo e centrado &";.

Depois de acalmar a amígdala, ele deve acalmar a resposta ao estresse de baixo nível e colocá-lo de volta para um estado de nível não-stress. No entanto, o estresse tem uma maneira de chegar em você uma e outra vez durante todo o dia. Limpar traumas passado associado com a amígdala é importante, mas até que você pode fazê-lo com um profissional certificado, basta manter a limpar a sua amígdala três ou quatro vezes por dia, por algum tempo para mantê-lo em bom estado calmo e centrado.

Depois de acalmar o centro do cérebro, agora você precisa para continuar a trabalhar em livrar-se dessas memórias passadas e processos de pensamento que você diz para si mesmo, aqueles que mantêm

você naquele sofá e não fazer o que você quiser faz em sua vida. Maneiras de explorar esses eventos /emoções seria apenas para ter um momento em que você sente particularmente desmotivado e tentar avaliar o porquê. Se um processo de memória ou pensamento surge, tente tocar a emoção /pensado exatamente como você acha que ele. Isso começa no ponto de golpe de caratê

novamente ea sentença de fazer isso seria algo como, “ Mesmo que eu me sinto tão incompetente e don &'; t acreditar em minhas próprias habilidades para fazer isso, eu profundamente e aceitar completamente eu mesmo &"; Em seguida, toque nestes pontos: olho interior, olho exterior, sob o olhar, sob o nariz, no queixo, na clavícula, e sob am tão incompetente, &"; ou “ Eu não sou capaz

para fazer isso no meu próprio, &"; etc. Faça a mesma coisa com traumas que você pode se lembrar, onde você sente as mesmas emoções.

Quando você processos claros para essas emoções e do pensamento, e seu corpo está fora de sua

estresse resposta, você se sente emocionalmente clara e livre, plenamente capaz de fazer o que você precisa fazer. Tente esta técnica em relação a qualquer dos problemas que foram identificados em oficinas passadas e limpar as crenças que mantê-lo preso a partir de fazê-las. Em vez de trabalhar contra o seu subconsciente, trazer sua energia em sincronia com ele e limpar o caminho para uma vida extraordinária.

Então, você está agora capacitado. Você pode optar por recorrer ou não ao toque, mas eu já lhe dei a chave. O próximo passo é seu.

Por Karen Burton. Leia mais artigos sobre EFT de Karen Burton em http://www.tappinginternational.com. Saiba mais sobre EFT eo meridan método tocando hoje! Art