Cure Panic - O que você resiste, persiste

Você provavelmente está familiarizado com a expressão "o que você resiste, persiste". Levamos um tempo para entender completamente o que isso significa, mas parece que este conceito pode ser muito útil para superar os ataques de pânico.

Depois que alguém teve um ataque de pânico, há sempre o medo de passar por outro um. E é esse medo, não o próprio ataque de pânico, que faz com que a questão principal. É esse medo que faz com que as pessoas começam a reorganizar suas vidas para evitar qualquer circunstância que acha que pode desencadear outro ataque. Piores casos são indivíduos que param de condução, evitar atividades sociais, ou até mesmo parar de sair de sua casa, como acontece com aqueles que desenvolvem agorafobia.

Em Panic Away, o método de ansiedade e pânico tratamento bem conhecido, Barry McDonagh diz que a melhor maneira de lidar com isso é parar de resistir tendo ataques de ansiedade e incentivá-los. Ele aprendeu isso quando ele estava tentando curar seus próprios ataques de pânico e compartilhou publicamente esta técnica.

Lembre-se "o que você resiste, persiste"? Aparentemente, se você parar de resistir tendo ataques de pânico você vai ser menos propensos a tê-los novamente. É a expectativa de ter o próximo ataque que coloca as pessoas no limite, aumenta seu estresse e ansiedade, e os torna mais propensos a ter outra.

Se você tiver problemas com ataques de ansiedade, Vamos ousar que você faça algo neste exato momento. Nós queremos que você tente ter um ataque de pânico agora. Muster um up no local. Você acha que pode? O mais provável é que você não pode.

E isso demonstra um ponto significativo sobre o caminho para conquistar pânico. Você não pode compreender completamente ainda, mas você está no comando de seus ataques. É realmente a sua opinião sobre as sensações físicas você começa a ter (coração acelerado, não posso respirar, etc.) que levam você ao longo da borda e mover a sua ansiedade em um ataque completa explodido.

E assim o próximo vez que você sentir ansiedade brotando, parar de resistir. Diga a si mesmo para trazer o pânico e observe o que acontece. Você pode achar tomando esta estratégia inversa faz toda a diferença na redução da intensidade de seus ataques de ansiedade ou até mesmo se livrar deles de uma vez por todas.

Panic Away é um best-seller escolher para pânico e ansiedade terapia bem sucedida . Você irá encontrar várias muito boas razões para isso. Leia nosso Panic Away revisão abrangente para que você possa compreender a forma como este programa obtém resultados Restaurant  .;