Mulheres tendem a comer mais junk food quando está sob estresse Fácil Acupressure Endereços Técnica Stress e ânsias do alimento

Você chegar para lanches açucarados ou gordurosos quando você &'; re estressado? Você tem um saco de guloseimas em sua mesa no trabalho para acalmar seus nervos em frangalhos? Se assim for, você aren &'; t sozinho. De acordo com pesquisadores britânicos, as mulheres que se sentem estressados ​​no trabalho e em casa são mais propensas que os homens a recorrer a alimentos não saudáveis ​​e de abandonar seus programas de exercícios. Eles também têm uma maior tendência para acender mais cigarros e bebem mais cafeína.

Dr. Daryl O'Connor, da Universidade de Leeds estudaram o impacto do estresse sobre os hábitos alimentares de homens e mulheres. Ele estudou estressores como uma discussão com um amigo ou colega, perdendo um &'; s chaves, ou uma reunião com o chefe tende a desencadear lanches saudáveis, mais cafeína e cigarros, e menos exercício. Dr. O &'; Connor disse, “ Nossos resultados são preocupantes na medida em que mostram o estresse produz alterações prejudiciais na dieta e leva a comportamentos alimentares prejudiciais &";

Os pesquisadores enfatizaram a importância de aderir a uma dieta equilibrada. Mas eles ignoram o fato de que as mulheres são 1) experimentando quantidades excessivas de estresse e 2) são tranqüilizando seu stress usando alimentos. Felizmente, Emotional Freedom Techniques (EFT) fornece uma solução que responde por que algumas mulheres recorrem à comida para combater o stress. Ele também oferece a ferramenta de gestão de stress final. Você pode aprender todas as noções básicas de EFT fazendo o download do manual de EFT livre.

Um número crescente de médicos estão a abordar as raízes emocionais do estresse usando EFT. De acordo com Dr. Eric Robins, um urologista Califórnia, que usa EFT em sua prática médica, “ Sempre que somos empurrados acima do nosso limite ficamos estressados ​​e ansiosos. Nós, então, tentar lidar com o estresse através de uma variedade de mecanismos de enfrentamento aprendidas durante a infância. Estes incluem raiva, depressão, medo, abuso de substâncias e excessos &";.

Gary Craig, o engenheiro de Stanford-formados que desenvolveu EFT, explica, “ Esta técnica equilibra o corpo &'; s sistema de meridianos de energia (Chi ou Qi), que torna-se perturbado quando está sob estresse. Nós nos concentramos sobre as emoções que podem ser desencadeados por estresse e quando ansiedade, frustração e medo são dissolvidos com EFT, comer em excesso deixa de ser a resposta automática &";.

Nós não estamos sugerindo que todos os comedores emocionais têm perturbado, traumático Histórias. No entanto, a maioria das pessoas que se tranqüilizar com alimentos pode identificar uma maneira que o alimento foi utilizado em suas famílias como uma maneira de lidar, como recompensa, como um castigo, ou para comunicar o amor. Estas associações com alimentos muitas vezes continuam na idade adulta e até que sejam resolvidos com EFT, eles são susceptíveis de resultar em comer para o conforto ao invés de nutrição.

Dr. Robins concorda: "Pelo menos 85% dos problemas de saúde são manifestações físicas de como o estresse /ansiedade /traumas do passado são mantidos em e processados ​​pelo corpo. A melhor técnica para abordar estas questões e resolvê-los para fora do corpo é EFT. &Rdquo ;.

EFT Mestre, Dr. Carol Olhe especializada em utilizar EFT para ajudar as pessoas a comer em excesso combate Num workshop, Dr. Olhe trabalhou com Mary * que se descreveu como um comedor puramente emocional, e que ela costumava alimentar .. para entorpecer seus sentimentos de ansiedade, estresse, solidão e tristeza Além disso, ela revelou que ela também overate quando sentiu alegre ou em um humor da celebração Maria disse: “ eu comi para encher qualquer emoção Eu não &'; t quer sentir Restaurant &";.

Dr Olha guiada Mary através do processo de EFT, com foco em seus desejos de comida, bem como pensamentos e sentimentos sobre o alimento e perda de peso negativos Após a conferência, Maria.. voltou para casa e facilmente embarcou em um programa alimentar e de exercícios para complementar sua rotina EFT diária. Em quatro meses, ela perdeu 30 libras, em seguida, ela bateu um platô.

Mary relatou um momento muito estressante após sua perda de peso £ 30. Sua mãe foi assaltada, e, em seguida, seu pai morreu após uma doença estressante tempo. Além disso, Maria foi sentindo-se ameaçado e inseguro em seu local de trabalho. Mas, apesar do intenso estresse, Mary não retornou à sua antiga estratégia de enfrentamento de comer.
Quando ela se dirigiu a seus sentimentos de pesar durante este tempo estressante, ela perdeu mais 8 libras.

Mary também experimentaram uma melhoria dramática em sua energia. Ela tinha o controle em torno de alimentos, dizendo que ela poderia escolher para comer “ apenas um &"; chip de que era impossível antes EFT. Maria disse: “ Ele é sentida como um milagre &"; a perder muito peso e se sentir muito melhor. “ Eu aprendi o que se sente como fome real. EFT me permitiu limpar emoções unresourceful … e me ajudou a voltar para as minhas ferramentas espirituais &";.

Por favor, consulte os profissionais de saúde qualificados antes de colocar em prática EFT para si ou para outros

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