Como se tornar Taller - Coisas úteis Você pode não estar ciente de

indivíduos altos são afortunados. Eles podem se envolver em quase qualquer tipo de esporte e excel nele. Quando você é alto, jogar basquete se torna divertido e fácil. Você não só obter a vantagem de ser capaz de alcançar o anel mais fácil, você também achar que é um grande impulso para o seu ego quando você pode slam dunk a bola com facilidade. Esteticamente falando, as pessoas altas são mais saudáveis ​​e mais apto para olhar. Altura contribui para alcançar esse olhar longa, magra. As meninas que são altos parecem ter pernas shapelier em comparação com aqueles que não são.

Embora seja impossível crescer de altura para além do ponto físico em que o crescimento deve parar, má postura e horas insalubres largado na frente da tela de computador conduziram a uma condição conhecida como compressão medular que realmente faz uma pessoa parecer mais curto do que ele ou ela é. Com trechos regulares e o desempenho de exercícios para crescer mais alto, é possível aumentar o comprimento de sua coluna e adicionar algumas polegadas a sua altura.

Exercícios para crescer mais alto geralmente são derivados de várias poses de ioga. Estes exercícios de flexibilidade permitem que sua coluna para estender completamente e descomprimir, para que você melhorar a postura, realizar-se melhor e se sentir e parecer mais alto. Tente os seguintes trechos para a altura acrescentou:

1. Pose fazer o Gato. Comece ajoelhando-se sobre as quatro patas em uma esteira de ioga. Mantenha as mãos sobre os joelhos ands dois fist-larguras de intervalo. Aos poucos, diminuir o seu estômago para o tapete, arqueando sua coluna vertebral e com a cabeça e cóccix apontado diretamente para o teto. Seus braços não deve dobrar como você fazê-lo. Mantenha essa posição em forma de U por cerca de um minuto antes de o arredondamento para cima sua coluna tão alto quanto você pode ir em um arco para cima. Desta vez, sua cabeça e cóccix deve ficar voltada para baixo com toda a sua volta em forma de uma ferradura. Mais uma vez, manter a posição durante trinta a sessenta segundos antes de relaxar.

2. Pose fazer o Coelho. Sente-se sobre os joelhos abaixando as nádegas sobre os calcanhares. Deixe os braços agarrar seus calcanhares por trás, certificando-se de que os polegares apenas descansar ao longo das bordas exteriores de seus pés. Sinta o alongamento em sua coluna. Então, traga a cabeça para os joelhos, o arredondamento para cima suas vértebras como fazê-lo. Deixe sua testa resto no chão, como você tenta trazer os joelhos em direção a sua cabeça, arredondando as costas ainda mais. Permaneça nesta postura por trinta a sessenta segundos antes de relaxar.

3. Pose fazer o cão. Comece em uma posição ereta. Com os pés na largura do quadril, abaixar e colocar as palmas das mãos na largura dos ombros na frente de seus pés mantendo os dedos se espalhar. Passo os pés de volta por cerca de quatro pés e, gradualmente, estique as pernas. Desta vez, seu corpo deve formar um "V" invertido forma. Levantar os quadris e pressione as pernas de volta ao estender os calcanhares para baixo. Gradualmente endireitar os cotovelos e sentir o estiramento em seu tronco. Suas pernas e braços deve ser mantido firme com a cabeça relaxada. Fique nesta posição por um período máximo de trinta segundos antes de dobrar os joelhos e descer.

Certifique-se de que você mantenha a respiração durante todo essas posturas. Você deve sentir um pequeno desconforto como você faz os alongamentos, mas se você sentir dor em qualquer maneira, pare o exercício e consulte o seu médico antes de prosseguir.

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