Dieta Informações Shake - Detalhes importantes que você deve saber

Perder peso pode ser um desafio. Peça para que aqueles que foram lá, e eles dirão que é preciso mais disciplina do que você mesmo gostaria de admitir. Um dos aspectos mais difíceis de perda de peso é em obter quantidades suficientes de que tipos certos de alimentos. Para resolver este problema, muitos dieters se voltaram para a dieta shakes comerciais. Estes substitutos de refeição bebidas são tomadas como lanches ou no lugar de uma refeição regular para facilitar a perda de peso.

Mas são dieta saudável shakes? E eles realmente beneficiar aqueles que querem perder peso? Como sempre, há prós e contras a qualquer questão e dieta shakes não são excluídos. Temos os apresentou abaixo para ajudá-lo a determinar se você deve virar para shakes de dieta ou não

Pros de Diet Shakes:.

1. Eles ajudam a perda de peso JumpStart. Aqueles que substituiu duas refeições no início de seu programa de perda de peso com dieta shakes viu resultados óbvios em um curto espaço de tempo, motivando-os a continuar com sua dieta e exercício regime.

2. Não há necessidade de contar calorias porque dieta shakes já estão configurados para fornecer a quantidade de calorias que você precisa. Isso ajuda a evitar dieters de comer demais ou consumir mais calorias do que eles precisam.

3. É um plus para pessoas ocupadas que raramente têm tempo para comprar ou preparar refeições equilibradas.

4. Eles também são úteis quando dieters não quer ter que pensar sobre o que comer para perder peso.

5. Eles são mais baratos em comparação com outros planos de dieta e são fáceis de preparar bem

Contras da Dieta Shakes:

1. Não faz o indivíduo responsável em termos de escolha mais saudáveis ​​opções de alimentos e porções de alimentos apropriados que mantêm o peso fora para a vida. Eles simplesmente contar com a conveniência sem a visão de longo prazo em mente.

2. Segurança na utilização a longo prazo ainda não foi completamente estabelecido. As preocupações com problemas de fígado e rim surgiram com esses shakes por causa de seu alto teor de proteína.

3. Dependência exagerada da dieta shakes desequilíbrios do sistema de causas que afetam grandemente o humor eo comportamento.

4. Dieta shakes são líquidos e, como tal, não têm a fibra necessária para a função digestiva adequada. Ela provoca constipação.

5. Desidratação, inchaço e alergias são alguns dos efeitos colaterais do uso de dieta shakes para substituir refeições.

Enquanto cabe a você decidir se quer usar dieta shakes como parte de seu programa de perda de peso, o bom senso dirá você que não é a única resposta para se livrar dessas gorduras em excesso. Eles podem alavancar o seu caminho para a perda de peso, mas além da comodidade que proporciona, ele não ajudá-lo a tomar decisões mais inteligentes em termos de escolhas alimentares que você faz uma vez que é simplesmente uma questão de escolher um sabor, abrindo um pacote e adição de água. No entanto, se alguém fosse fazer uma escolha entre merendas de um cheeseburger ou um shake de dieta, é óbvio que um shake dieta é uma opção melhor. Finalmente, os vários riscos para a saúde decorrentes de tais bebidas não foram realmente totalmente estabelecida. Até que estas tenham sido comprovadamente seguro para o longo curso, it &'; s melhor tomar estes dieta shakes com moderação e quando possível, sob a supervisão de um especialista em saúde

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