Oito maneiras de aliviar essa dor no pescoço

&'; ve todos ouviram o termo figurativo que algo é uma dor no pescoço, mas a realidade da dor no pescoço pode causar noites sem dormir, gama limitada de movimento, e tornar sua vida miserável em geral. Há uma série de causas de dor de garganta, incluindo trauma, que giram e atingindo, ao mesmo tempo, rascunhos, e maus ergonomia.

A causa mais comum de dor de garganta, no entanto, é o estresse. A maioria das pessoas que estão sob um monte de estresse vão te dizer que eles carregam que o estresse em seu pescoço. Este tem sido o caso desde os tempos das cavernas, quando os nossos antepassados ​​peludos levantadas a ira em seu pescoço, em situações ameaçadoras. Enquanto um chefe ranzinza, iminente fim do prazo, ou um não relacionamento isn &'; t o mesmo que a ameaça de ser comido, seu corpo ainda reage da mesma forma, resultando em um apertado, rigidez do pescoço

Na medicina chinesa. , a sua rigidez do pescoço é um caso clássico de estagnação. O aperto em sua parte superior das costas e pescoço criar uma desaceleração na circulação (estagnação) de sangue e energia na área. Além disso, como essa área torna-se apertado, pode se mover para cima causando dores de cabeça, bruxismo e dor no maxilar; ou mover para baixo e causar dor nas costas e aperto.

O antídoto para a dor de garganta na medicina chinesa é a acupuntura, que trabalha em dois níveis. Ele pode ajudar a aliviar a dor e aperto no pescoço, e ele também pode ajudar a aliviar o stress.

Você deve verificar com o seu doc ​​ocidental se sua dor de garganta é acompanhada por confusão, febre, ou sonolência. Além disso, se sua dor de garganta irradia para os braços ou mãos, ou se você se sentir dormência ou formigueiro, pode ser o sinal de envolvimento em disco e também deve ser verificado.

Algumas coisas que você pode fazer em seu próprio país para aliviar a dor no pescoço incluem:

-Obter algum calor nele. Tomar um banho quente, use uma almofada de aquecimento, saco de arroz quente, ou uma toalha embebida em água quente. Ao colocar o calor em seu pescoço, você está aumentando a circulação, soltando os músculos tensos, e melhorar a sua amplitude de movimento.

-Aumento sua flexibilidade. Depois de ter aquecido o seu pescoço rígido, mova sua cabeça cima e para baixo como se estivesse acenando com a cabeça que sim. Em seguida, mova lentamente a cabeça de um lado para o outro como se estivesse dizendo não. Incline a cabeça, movendo sua orelha em direção ao ombro de cada lado. Esses trechos ajudará a aumentar a sua amplitude de movimento, mas lembre-se, don &'; t fazer qualquer coisa que é intensamente doloroso

-Sleep nele.. Dormir de costas com um travesseiro sob os joelhos. Isso ajuda a manter a curvatura natural da sua coluna, e irá ajudá-lo a evitar dormir de lado, o que pode agravar um torcicolo.

-hold o telefone. Mantenha o telefone fora de seu ombro. Se você &'; re no telefone muito no trabalho, obter um fone de ouvido ou segure o telefone com a mão
-Take uma pausa.. Se você &';. Re no seu computador durante todo o dia, certifique-se de fazer pausas regulares para levantar-se, espreguice-se e caminhar ao redor

-Olhos frente. Certifique-se de que sua estação de trabalho é ergonomicamente correto. Isso significa que você não deve o &'; t tem que olhar para os lados para ver a tela do computador, olhar para baixo durante todo o dia, ou seja sentado em uma posição desconfortável

-Fique longe de correntes de ar.. O ar frio soprando em seu pescoço pode ser uma causa subjacente de um torcicolo. Evite dormir em um rascunho, e não se esqueça de usar um lenço em dias frios, frio e ventoso.

-Get alguns acupuntura. Na maioria dos casos, seu torcicolo será ido em poucos dias. No entanto, a acupuntura pode ser extremamente útil para acelerar o processo de cicatrização Restaurant  .;