6 fatores para ajudá-lo a viver a 100, o segredo para viver a 100

A taxa de expectativa de vida nos Estados Unidos fica logo abaixo 79 anos de idade. Isto está longe de ser o pequeno Estado de Mônaco, que tem a maior expectativa de vida – 89.73 anos. Durante anos, as pessoas têm tentado desvendar os segredos para viver uma vida longa. Graças à nova pesquisa, mais luz tem sido derramado sobre como você pode buscar a longevidade e viver para uma saudável 100.
A 50-year-long estudo sobre a longevidade, pelo departamento de ciências da saúde na Suécia &'; s University of Gothenburg, tem identificaram uma combinação de fatores a serem considerados para uma vida longa. Estas conclusões baseiam-se nas vidas de 855 homens de Gotemburgo que nasceram em 1913 e cuidadosamente observados e analisados.
Os homens responderam perguntas detalhadas sobre seus hábitos, saúde e vida familiar com a idade de 54, 60, 65, 70, 80 e em alguns casos, 100. Como os levantamentos foram realizados, os pesquisadores consideraram fatores que parecem promover a longevidade.
Vinte e sete membros do grupo original de homens no estudo viveu até 80 anos, 13 por cento viviam a 90, e 1,1 por cento viveu a 100.
Como viver a 100
Depois de tomar todos os dados e fatores de longevidade em consideração, a equipa de investigação sueca veio com a lista a seguir que podem ajudar a prolongar a sua vida: Se você
são um
não-fumante Limitar a ingestão de café
Manter o colesterol saudável
Você possui um bom nível sócio-econômico
ainda são fisicamente ativas em seu 50s
Ter uma mãe que viveu uma vida longa.
Enquanto nós pode &'; genética de controle de t, nós podemos controlar estilo de vida. Apenas quanto a genética e estilo de vida contribuem para uma vida longa ainda estão muito debatido em todo o mundo. Muitos cientistas dizem que a saúde genética desempenha um papel secundário. Em Mônaco, por exemplo, onde a expectativa de vida é maior, seleções de alimentos muitas vezes são baseados em uma dieta mediterrânea. Isso pode incluir uma grande quantidade de frutos do mar, que é uma excelente fonte de ômega-3. A dieta também inclui uma abundância de frutas e vegetais frescos
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