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A prevenção de quedas

Todos os anos, mais de 1,6 milhões os adultos mais velhos ir para o departamento de emergência para lesões queda relacionado. O risco de queda aumenta com a idade. As quedas são a principal causa de fraturas, perda de independência, internações hospitalares e morte.

As fraturas de quadril são as lesões relacionadas tipo queda mais comuns e graves. Apenas metade dos adultos mais velhos hospitalizados com fraturas de quadril podem voltar para casa e viver por conta própria depois.

O medo de cair causas adultos mais velhos para evitar atividades físicas, tais como, caminhadas e exercícios. No entanto, a atividade física pode ajudar a evitar quedas. Se você &'; re preocupado com a queda, fale com seu médico sobre a terapia física. A fisioterapia pode ajudar a melhorar o equilíbrio, manter a saúde física e evitar quedas

Don &';.! T mantê-lo um segredo

Se você cair, discutir este assunto com seu médico, mesmo se você &'; re não ferido. As quedas podem ser um sinal de um problema médico que deve ser abordada, tais como alterações na pressão arterial, diabetes, visão ou efeitos colaterais de medicamentos.

FATORES DE RISCO E CAUSAS

Um fator de risco é algo que aumenta uma pessoa &'; s susceptibilidade a um problema médico. Como fator &' risco; s aumento, o mesmo acontece com uma pessoa &'; s risco de queda. Muitas causas das quedas são questões de saúde ou riscos de segurança em que a pessoa &'; s ambiente.

A hipotensão postural - A pressão arterial que cai muito quando você se levanta forma de uma posição deitada ou sentada. Isto pode provocar tonturas, o que pode aumentar o risco de cair. Desidratação, medicamentos, diabetes, Parkinson &';. S doença ou infecções podem causar hipotensão postural

Os problemas do pé e calçado inseguro pode causar queda. Chinelos, back-menos sapatos e saltos altos são todos calçado insegura que pode causar riscos de quedas.

Os problemas da visão e falta de iluminação na casa também pode levar a quedas.

prevenção de quedas

As quedas podem ser definitivamente evitada. Medidas para reduzir os riscos de queda são:

• Faça mudanças pessoais com o seu bem-estar físico.
O Fale com o seu médico sobre os seus riscos para cair e se você tiver ou quase caído. O seu médico pode referir-se a sua para um fisioterapeutas
o Ser fisicamente ativo-atividade física fortalece os músculos e aumenta a resistência. Seu saldo pode melhorar com o exercício e diminuir as chances de cair
o. Tenha sua visão verific
o ter sua pressão arterial verificada enquanto estava deitado e sentado.
O Escolha calçado seguro
o Alguma medicamentos revisada
Obter o suficiente cansado pode causar risco de quedas
O Limitar a quantidade de álcool que você bebe-Estar sono. Mesmo uma pequena quantidade pode afetar o seu equilíbrio e reflexos

• Fazer alterações em sua casa - INÍCIO DE SEGURANÇA:
o Remover de segurança Perigos-Um passo importante na prevenção de quedas é remover todos os itens que podem causar a tropeçar ou escorregar durante a caminhada, como móveis, cordas e tapetes elétricos ou de telefone <. br> • Certifique-se de tapete é presa ao chão e escadas. Tapetes devem ser removidos ou protegidos com fita dupla face
• Evite pisos molhados e limpar vazamentos de imediato
• Evite sair no gelo ou neve sozinho
o Melhorar a iluminação
• Certifique-se de que há boa iluminação com interruptores de luz na parte superior e inferior das escadas e cada extremidade do corredor
• Coloque luzes da noite e interruptores de luz perto de cama
o Instale corrimãos e barras de apoio
• Ter corrimãos de ambos os lados da escada e se certificar de que eles são seguros
• Mount barras de apoio perto de banheiros e dentro e fora de sua banheira e chuveiro
o Mova itens para tornar mais fácil alcançá
• Don &'; t ficar em uma cadeira para alcançar algo que &'; s muito alto. Use a “ reacher &"; ao invés. Reachers são ferramentas que agarram especiais que podem ser comprados em lojas de suprimentos médicos. Se estiver usando uma escadinha, verifique se ele é estável com um corrimão no topo
• Manter as coisas que você usa regularmente em alcance.

• Use dispositivos assistidas ou andadores
o uso adequado de bengalas, andadores e reachers pode evitar quedas. Um fisioterapeuta ou profissional pode decidir qual dispositivo irá atender às suas necessidades e como usá-los de forma adequada. Converse com seu médico sobre ter um acesso fisioterapeuta ou profissional às suas necessidades.
O Você pode querer considerar a compra de um sistema de monitoramento para casa. Este consiste de um botão em uma corrente usada em volta do seu pescoço. Se você cair ou precisar de ajuda de emergência, basta apertar o botão para alertar o serviço. Para encontrar empresas de alarme médicos locais por favor consulte a nossa página de recursos.

• Manter e melhorar a sua saúde óssea
o Você pode prevenir fraturas pela manutenção da resistência óssea. Resistência óssea won &'; t evitar quedas, mas ele pode impedir quadril e outras fraturas, deficiência ou morte
o consumo de quantidades adequadas de cálcio e vitamina D pode manter os ossos fortes.. Pessoas com mais de 50 devem consumir 1.200 mg de cálcio por dia a partir de alimentos e suplementos de cálcio

Utilizando estes passos simples podem ajudar a garantir a segurança ea prevenção de quedas e fraturas Restaurant  .!;