Yoga Exercícios Eye Rule

Yoga Eye exercícios ajudam Reading velocidade dobro

Se você ficar entediado com esses fatos sobre seus olhos, cair dentro porque chegando are exercícios de dois minutos-bebê fácil de melhorar a sua visão para funcionar up
para noventa e cinco anos.

Você já reparou que muitos idosos últimos oitenta anos, ler com óculos tão grossos
como os fundos de garrafas de Coca-Cola? É estatisticamente verdade que nem as pernas, mas os olhos primeiro. Vimos os resultados dos testes de Adultos sênior que executaram exercícios diários Yoga olho, eo grupo controle que deixar a natureza seguir seu curso. Quatro-para-um.

Cognitive-Reserve

diárias e dois minutos exercícios de olho proteger sua visão pela lubrificação da córnea e conjuntiva com um sebácea (gorduroso) hormônio piscar das glândulas lacrimais. Aguarde! Nós Homo sapiens piscar 15 vezes por minuto – que é de cerca de uma vez a cada 5 segundos.

Quanto? 17 mil vezes todos os dias – e não estamos sequer conscientes de piscar uma vez. Obter este:.? Quanto mais você conscientemente forçar-se a piscar enquanto você lê, mais saudáveis ​​seus olhos permanecem no presente, e em seus últimos anos

Por

Quando lemos nós paramos nossa piscar reflexo natural. Ele cai de 15x por minuto apenas 3-4x por minuto. E daí? Já notou seus olhos começa a desfocar,
e se sentir cansado depois de ler últimos 30 minutos? É porque seus olhos estão secando-out por falta de que a graxa lubrificante gordo suas órbitas ao piscar.

Yaacov Stern, MD da Columbia University College de Médicos e Cirurgiões
cunhou o termo Cognitive Reserve. Isso significa que o cérebro é coberto com placas amilóides de Alzheimer, você funciona com quase nenhuma perda cognitiva por causa de demência.

Parece aqueles que estão ativamente engajados em leitura, aprendizagem e uso de memória, durante
seus anos de carreira construir uma reserva cognitiva que protege-los em seus últimos anos.

Talvez a mesma reserva cognitiva ocorre quando nos proteger activamente os nossos seis músculos de cada olho através de exercícios específicos. Google: extra-oculares-Músculos.

Huh?

Piscar os olhos ajuda a mudar seu ponto de destino. Eles vão escorregar-deslizando sobre uma camada
de sebo. Agora, para o vencedor do prêmio – quanto tempo dura um piscar tomar? Resposta: 3-400
milissegundos cada. Quando você está feliz, receberam uma dose do neurotransmissor prazer – A dopamina – você piscar mais do que o normal

Objetivo

A razão por que piscar é duplo – proteger seus olhos de corpos estranhos, como poeira, e
impedir que seus olhos sequem levando a visão turva.

Estamos dedicados a relatar todas as pesquisas de neurociência relacionadas à leitura,
aprendizagem e processos de memória , e sua ligação com a visão. Se você estiver navegando na
a Internet, ler artigos e relatórios, parar a cada 15 minutos para
intencionalmente (conscientemente) lentamente piscar os olhos de uma dúzia de vezes.

Além disso, melhora a sua visão, tanto no presente, e para os seus altos anos.

O que sobre a leitura de material de texto em livros e revistas? Conscientemente PARE
a cada 15 minutos e fazer uma dúzia de piscadas lentas para lubrificar os olhos.

Exercícios Extra-Ocular-musculares

Cada olho tem quatro músculos retos oculares, e duas oblíquas. Eles se movem seus olhos
up-and-down, cada olho horizontalmente, e para baixo em direção do seu nariz. Outros movimentos são para a parte superior do olho (longe do nariz) e verticalmente. Estes doze
músculos não incluem sob Extra-ocular, os músculos que levantam cada pálpebra.

1. Sente-se, de frente para a frente. Não mova sua cabeça, apenas seus olhos.
2. Concentre-se no seu extremo superior esquerdo, levantando sua sobrancelha, e agora
reverter e se concentrar em seu quadrante superior direito Extreme. Ir
back-e- diante 6-8 vezes. Superior lateral-esquerdo para straight-ahead, e canto superior direito e de volta para a frente. Sims 3. Lateralmente (lados) extrema esquerda, back-to-front, e de extrema direita. Fazê-lo 6-8
vezes. Mova-se para o seu nariz, e, em seguida, longe de seu nariz.
4. Extremo para baixo, para a esquerda, ao centro e à extrema
para baixo, para a direita. Até uma dúzia desses-movimentos de duas oculares.
5. O tempo total para os exercícios =-dois minutos.

Por favor, lembre-se que estes são Yoga (unir, juntar) exercícios. Nós recomendamos que você
ver seu próprio especialista antes de iniciar estes exercícios para os olhos. O autor não é um médico
, mas um investigador.

Há especialistas de olho que acreditam na utilidade da conscientes exercícios para os olhos diariamente. Alguns recomendá-los aos pacientes que reivindicam valor em evitar
catarata, glaucoma e degeneração da retina. Nós não fazem nenhuma reivindicação.

Off-The-Assunto.

Um gráfico pode resumir um livro de informações em um poucos linhas, símbolos e explicações. Ouvimos os especialistas em mídia nacional na TV a cabo, muitos com doutorado em economia. Dizem …

A economia em outubro de 2009 é descrito como quer florescente em comparação com o
passado três meses, ou imediata para um segundo mergulho de recessão em um 1929
depressão.

Aqui vai: todos os intelectuais repetir o número 15100000-desemprego,
(9,8%), como um papagaio. Em um ano de escuta, não um especialista falou da
138 milhões que estão regularmente empregados. Vender para as pessoas com um controlo regular
pagamento e para o presente, ignorar aqueles que são financeiramente fraco.

Cinco Estados

Você sabia que 40% do Produto Interno Bruto vem apenas cinco (5)
estados – California-Texas-New York-Florida-Illinois? Eles ainda estão ganhando
lucros, e irá melhorar muito em 2010.

EU Dólar será Ditched

Obter essa: 63% das reservas globais estrangeiros (o seu dinheiro caso) em outubro de 2009
são realizadas em dólares americanos. Vai levar um mínimo de cinco anos para converter para outra moeda Restaurant – se eles se atrevem.

Positive PIB

O país # 1 no Produto Interno Bruto é os EUA com uma economia de 14 trilhões.
Quem é o segundo, terceiro, etc?

Japão: 5 trilhões; China 4,3 trilhões; Alemanha 3,67 trilhões; França 2,86; e
U.K. 2,68 trilhão. China não é uma ameaça para os EUA com um péssimo 4.3 em comparação com
14 trilhões. Japão paga 20% do PIB na dívida anual para empréstimos; os EUA 10%

O ponto é os estrangeiros e seus governos não estão tomando seus ativos
de, um país protegido legal e depositando-os em Fly-By-Nighters

Endwords..:

Você tem uma vantagem competitiva exclusiva pela leitura-and-lembrando
3 (três) livros, artigos e relatórios em comparação com seus pares que dificilmente pode
terminar um? Como sobre promoções? Ligue-nos e pedir-nos como

Veja ya,

© copyright; 2009 Bernard H. Wechsler
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