Top 50 maneiras de encontrar serenidade

© Pergunte a si mesmo … "Estou sendo muito dura comigo mesma?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "O que eu tenho na minha vida que eu possa desfrutar neste momento?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "Como é que é importante?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "Qual é o meu instinto me dizendo?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "são meus objetivos ou expectativas realistas?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "Estou considerando todas as minhas opções?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "O que é sobre esta situação que eu possa fazer algo a respeito?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "Quem na minha família ou círculo de apoio pode me ajudar agora?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "O que é sobre esta situação que eu posso controlar?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "O que eu posso mudar a minha atitude?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "Será que eu realmente quero fazer isso?" Restaurant &cópia; Pergunte a si mesmo … "O que precisa ser feito primeiro?" Restaurant &cópia; Pergunte à família de apoio para suporte Restaurant &cópia; Confie que você sabe o que é melhor para você Restaurant &cópia; Como está a sua integridade? São os seus pensamentos, sentimentos e ações correspondentes? Se não, o que você pode fazer sobre ele
&cópia?; Perdoe a si mesmo ... estar com raiva machuca sua alma Restaurant &cópia; Compra-se ... algumas flores ou enviar-se um cartão de
©!; Perdoar alguém ... estar com raiva usa muita energia Restaurant &cópia; Felicidade é ... a desfrutar o que você tem Restaurant &cópia; Alterar o diálogo interno negativo em afirmações positivas ... Eu sou ____________ Restaurant &cópia; Diga para alguém que se preocupa com o que está incomodando você Restaurant &cópia; Chame um amigo … para falar ou sair para ________________ Restaurant &cópia; Chamar alguém ... para que eles saibam que você está pensando sobre eles Restaurant &cópia; Chamar alguém ... Vá para fora para o almoço, para o café ou para uma caminhada Restaurant &copiar; Respiração ... tomar 3 respirações profundas. Segure-o para a contagem de 3. expire lentamente. Faça isso 2 vezes ou até se acalmar Restaurant &cópia; Ir ao cinema, concerto ou jogar Restaurant &cópia; Chame um amigo para apoio Restaurant &cópia; Encontre um lugar tranquilo para ler um livro Art &cópia; Obter uma ... massagem, manicure ou pedicure Restaurant &cópia; Conecte-se ... Participe de um clube ou organização. Voluntário de alguma maneira Restaurant &cópia; Faça uma lista das 10 coisas que você está tolerando Restaurant &cópia; Leia um livro por 30 minutos Restaurant &cópia; Faça uma lista das coisas que você é grato para Restaurant &cópia; Aprenda a dizer NÃO! (sem se sentir culpado!) Restaurant &cópia; Não fazer absolutamente nada
©!; Sentar-se. Possivelmente ouvir alguma música agradável, com um copo de sua bebida favorita Restaurant &cópia; Alugue um filme que faz você rir Restaurant &cópia; Acelerar ou desacelerar. Só você sabe o que você precisa fazer Restaurant &cópia!; Durma o suficiente ... tirar um cochilo se precisar Restaurant &cópia; Exercício ... ir para uma caminhada sozinho ou com alguém que você ama. Fazer qualquer tipo de exercício que você está disposto a fazer Restaurant &cópia; Gastar 30 minutos, fazendo algo que você realmente, realmente desfrutar Restaurant &cópia; Comprar alguma coisa ... que você pode pagar e quer Restaurant &cópia; Faça alguma coisa em sua lista "para concluir" ... ou iniciar uma lista Restaurant &cópia; Encontrar um lugar calmo ... ir para o banheiro e trancar a porta se você tem! Feche os olhos por alguns momentos e pensar em algo positivo Restaurant &cópia; Faça algo especial para alguém ... e não lhes diga o que você fez Restaurant &cópia!; Empate ou cor. Lembre-se de que os livros de seus filhos pertencem a eles para pedir permissão Restaurant &cópia!; Meditar e orar ... por si mesmo ou como parte de um grupo Art &cópia; Lembre-se ... o que o meu propósito de vida é
&cópia; Lembre-se ... que ninguém é perfeito Restaurant &cópia; Dizer "não" para os outros, muitas vezes significa dizer "sim" para você!

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