10 maiores benefícios de um chuveiro Natural Água Fria

A Preâmbulo rápido:

It &'; sa fato comprovado: chuveiros frios (e banhos) são muito bons para você, em muitos aspectos, e por muitas razões, e eles &'; re completamente natural – água quente é, afinal, um desenvolvimento muito recente na história da humanidade e nós muito rapidamente me acostumei – e agora, claro, simplesmente é um dado adquirido.

Antes de mais deixe-me dizer-lhe que, se você não é um frio chuveiro praticante agora, mas você está indo para começar, é preciso ser um pouco para se acostumar, mas, você vai se acostumar com isso … muito rapidamente … e sei que muitos homens e mulheres que &'; s vidas foram amplamente melhorado por este aparentemente simples mudança de hábito …! inclusive a minha ..

… no entanto, eu tenho que dizer-lhe isto … o tempo entre o ponto de partida com o chuveiro primeiro frio eo ponto depois de finalmente ser usada para isso é o tempo que você tem que seriamente “ homem-up &"; (ou “ chick-up &";) e crescer big &'; cajones &'; – ! homem ou mulher, você &'; re vai precisar biguns para começar este hábito ..

corte à perseguição:

Eu nunca, nunca esquecer que muito primeira frio chuveiro – foi realmente especial …

Depois de ler tudo sobre ele, visto as provas e, finalmente, me preparando mentalmente para que primeiro encontro com a configuração mais fria do meu chuveiro, eu fui para ele … i foi até boa e precoce, cumprido a minha habitual suor induzir work-out, teve um barbear rápido e, em seguida, para o chuveiro eu fui com o pensamento: “ se esses pequenos monges tibetanos arame pode fazê-lo, assim pode i .. &";

Então, imagine a cena como eu respirei fundo, ficou diretamente sob o chuveiro cabeça, estendeu a mão e garantiu a torneira temperatura foi girado totalmente no sentido horário para &'; Cold &'; – – e, em seguida, em um curso rápido eu puxei a torneira de fluxo para liberar meu “ revigorante &"; saúde-e-melhorar a vida dilúvio …

SANTA F ***** GS ** T … honestamente senti como i &'; d sido imediatamente transportado e despejado no hellip atlântico norte e congelação; i não podia &'; t respirar – Eu estava convencido de meus pulmões tinha realmente congelado em minha cavidade torácica, e eu tinha certeza que eu ia ter um enfarte, para não mencionar o que ele fez com a minha masculinidade outrora orgulhosa – o termo" rebaixada &"; Muito veio à mente a direita então e lá como eu saltou fora do chuveiro-from-hell um conjunto muito mais rápido do que eu entrou ..

Desculpe a linguagem chocante &ndash!; mas sinceramente eu sinto a necessidade de expressar a verdade sobre o que sua primeira vez poderia ser como – e confia em mim quando eu digo que eu &'; ve &' realmente; diluída &'; meus palavrões daquele momento por causa das sensibilidades suaves de meus leitores …

… e, claro, minha mãe só pode estar lendo isso também ..

Eu tremo só de pensar o que vocês mulheres devem passar pela primeira vez – minha mente se encanta … !!

De qualquer forma, lá estava eu, se preocupar se o esmalte dos dentes meu estava indo para chip com todo o falatório acontecendo, convencido de que a hipotermia havia imediatamente, em conjunto e tentando desesperadamente sentir meu rosto novamente enquanto seriamente pensando em usar a esposa &'; s secador de cabelo no meu &'; homem-part &'; por medo de que o meu &'; encolhimento &'; problema pode ter se tornado permanente …

… e cinco minutos depois eu estava tão quente como torradas, sentindo-se totalmente &'; aqui &' ;, e tão enérgico e lúcido como eu estava sempre susceptível de ser – não é mau para um segundo chuveiro 25 ..

Isso &';! s quando eu percebi que todas as informações i &'; d ler, todas as coisas que outras pessoas tinham me disse que era tudo perfeitamente verdadeiro – e eu era viciado

No dia seguinte, meu chuveiro frio durou apenas 2 minutos e 30 segundos antes eu tenho o inferno outa lá – e não houve pânico pesado desta vez … eu era um rapaz corajoso grande, eu deixei o secador de cabelo sozinho e deixar a natureza seguir seu &'; ! claro ..

No dia seguinte … um total de 4 minutos e eu estava ficando um controlo sério da minha respiração e, estranhamente, eu realmente me senti quente para o último minuto … i agora tomar 4 a 5 minutos sem problemas em tudo, o que realmente é o máximo ninguém precisa estar em um chuveiro – coisas para fazer, pessoas para ver um &'; tudo o que &hellip ;!

Então, vamos &'; s chegar ao âmago da questão … os 10 maiores benefícios de um chuveiro Natural Água Fria:

Benefício # 01 – Melhora a circulação sanguínea

It &'; s, basicamente, um traço de sobrevivência … o sangue é enviado a partir da superfície fria da sua pele para baixo em seus órgãos vitais, de modo que todo o seu “ importantes bits &"; . reter o calor e funcionalidade

Este por sua vez estimula e fortalece todo o sistema cardiovascular como a sua circulação é do fluxo extra de sangue para os órgãos &ndash enriquecido com oxigénio; para não mencionar o adicional de &'; impulso &'; quando hiper-ventilar que pela primeira vez … &hellip hehehehe ;!

Falando sério, a sua circulação é dado um sério pontapé de saída cada vez

Benefício # 02 – Estresse reduzida

Ele resfria-lo para baixo homem … Sério, se você pode facilmente e confortavelmente tirar o stress do que inicialmente se sente como aa sub-zero imersão nas profundezas da Antártida, então você pode se adaptar a qualquer estresse ninguém joga em você

Dois grandes de combate ao estresse que as coisas aconteçam …. # 1 | Seu nível de ácido úrico é abaixado – um de seus resíduos corporais que podem causar gota de agonia ou pedras nos rins … # 2 | O nível de glutationa no sangue é aumentada – . desintoxicante o mestre absoluto para o seu sistema imunológico

Benefício # 03 – Instante Prontidão total … para todo o dia

Bastante óbvio realmente … um chuveiro de congelamento é absolutamente vai acordar sua bunda para cima do grande-tempo …

O oxigênio extra fornecer por um aumento da respiração taxa, bem como uma batida mais rápida do coração com certeza vai chutar cada sinapse e órgão – . especialmente o cérebro, em uma engrenagem alta super-acelerado que vai durar por tanto tempo quanto você precisa dele

Benefício # 04 – Sua auto-disciplina e força de vontade são Super-Charged

Disciplina e força de vontade são dois fatores muito humanos que eu acredito que são tão intimamente relacionados que precisam ser mencionados juntos … e tomando um diário naturais duche de água fria é definitivamente um teste tanto para o – ao mesmo tempo

Se a sua força de vontade você recebe através dos estágios iniciais deste hábito de fortalecimento da saúde, então a sua auto-disciplina não pode ser criticado ….! .. simples

Benefício # 05 – Aliviar a depressão

It &'; s toda sobre cérebro-congelante eu acho …. Noradrenalina, uma substância química que desempenha um grande papel no apaziguamento da depressão, é ativado sob uma ducha fria

Há também estudos que confirmaram o fato de que um efeito anti-depressivo geral é obtida quando o cérebro recebe grandes quantidades de sinais de impulso elétrico devido à água fria “ choque &" ;.

Benefícios # 06 – Melhoria da pós-exercício recuperação

It &'; s uma tradição secular e remédio conhecido para cansados ​​e doloridos músculos …. Atletas profissionais, muitas vezes, participar de um banho de gelo para a recuperação muscular mais rápida

Novamente, há estudos que confirmaram a eficácia do tratamento da água de gelo para dores e até mesmo feridos músculos e tendões – ele simplesmente funciona, ajudando a diluir o ácido láctico … e onde uma ducha fria hasn &'; t bastante tenho o poder, que fixa o músculo principal de uma enterrada congelamento sólido num banho de gelo, ele vai um longo caminho para ser eficaz o suficiente – e isn &'; t bastante para que o “ ¶r o coração" … acredite ou não ..

Benefício # 07 &ndash!; Elevar os níveis de testosterona e fertilidade em homens

It &'; s sido um fato conhecido há muito tempo que o banho quente regular reduz a indivíduos &'; contagem de esperma … um monte … Considerando que uma enterrada frio foi provado para melhorar efetivamente contar que o esperma até um maciço 400 +% … não &'; sa razão essas coisas pendurar fora de nós indivíduos &'; corpo você sabe – que &'; s mais frio do que no interior ..

E que tudo caminha lado a lado com os níveis de testosterona &ndash!; hot = baixo … frio = Alto …! .. simples

Benefício # 08 – Melhoria do Sistema Imunológico

Um estudo britânico revelou que duches frios regulares na verdade, aumentou a circulação dos glóbulos brancos que combatem doenças – banho quente regular, apenas doesn &'; t fazer a classe quando se trata de acelerando-up nosso maior sistema de defesa corporal

Benefício # 09 – Fat Loss

Existem dois tipos de gordura em nossos corpos, branco e “ marrom &"; … ea gordura marrom é a &'; bom &'; fat – é o gerador de calor para o seu corpo.

Um balde de água fria estimula a gordura marrom (por que acha que todos esses monges tibetanos são tão magra ..?), com o resultado de que calorias extras são queimadas para manter seus internos quente e aconchegante enquanto você sofre o ataque de água &ndash congelação; ao longo do tempo, isso pode levar a perda de gordura substancial

Benefício # 10 – Melhoria do cabelo e da pele Estado

Sim, a água fria melhora a sua condição da pele, porque você ganhou &'; t destruir os óleos naturais importantes sua pele precisa para florescer – água quente simplesmente destrói

Seu cabelo vai ficar forte e saudável porque a água fria garante os folículos ficar plana mantendo assim uma melhor aderência no couro cabeludo …. tudo comprovado por testes dermatológicos e grande notícia para nós envelhecimento indivíduos …

… certo … agora eles me dizer &hellip ;!

A Anedota final:

Se você &'; re indo para alcançar qualquer coisa na vida, então você tem que sofrer e lutar um pouco primeira … que &'; s do jeito que está – mas as recompensas são sempre vale a pena o sacrifício

endurecer …. esfriar … em seguida, sua saúde, sua resistência, sua aparência e sua visão da vida vai sofrer uma mudança séria – para o melhor ..

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I &';! usei essas duas citações em alguns outros lugares, mas que &'; re absolutamente relevante aqui …
de Napoleão Hill
:

“ o hábito de tomar a linha de menor resistência torna todas Rios – ! E alguns homens, Crooked .. &";

E isso a partir de Joseph Campbell:

“ A Caverna Você medo de entrar Prende A Treasure You Seek .. &";!

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