Introdução ao jejum, uma Alternativa Natural e Holística

Então, o que é um rápido? Em sua forma mais simples, um jejum é simplesmente a retenção na fonte de calorias para um determinado período de tempo. Ao contrário do que você pode pensar que isso não é a mesma coisa que simplesmente “. &Rdquo morrer de fome; O jejum é uma técnica holística da saúde amplamente reconhecido que faz uso do corpo &'; s natural capacidade de curar a si mesmo, a fim de curar uma ampla gama de doenças. Ele geralmente é realizado com a supervisão de qualquer lugar por alguns dias a duas semanas ou mais. Sendo uma técnica de cura holística que não é utilizado por si só, e em vez disso é combinado com outros “ whole-body &"; abordagens bem-estar.

Mente-Corpo-Espírito Saúde
O diretor de cura holística é que existem vários fatores igualmente importantes, diferentes que se combinam para criar a saúde total e bem estar. Estes incluem mental, emoção, saúde física e espiritual. A fim de utilizar de forma eficaz em jejum, normalmente precede a transição entre menos um estilo de vida saudável, que tende a resultar em doença, para um estilo de vida mais saudável, que é em todos os níveis relevantes. Para fazer uma analogia simples, não &'; s não muito ponto em limpar o motor do seu carro, se todos os pneus são lisos. Para a máquina para funcionar adequadamente e de forma otimizada é importante, de fato crucial para tomar o tempo para abordar todos os diferentes elementos que desempenham um papel na determinação de como ele é executado.

Facts "rápido"

jejum ocorre mais comumente em duas formas: suco de jejum e tudo o jejum de água. No primeiro caso, todo o alimento sólido é retido enquanto o suco espremido é permitido em quantidades limitadas em adição à água. Neste último caso, a água é a única substância que é ingerida durante o período de jejum. Durante o jejum o corpo não está morrendo de fome, porque ele faz uso de reservas de energia rápidos e outros armazenados que tem à sua disposição. No entanto, para garantir a segurança IT &'; s sempre recomendado para realizar um rápido com o auxílio de supervisão experiente.

Outro aspecto importante do jejum é que ele não simplesmente ocorrer em conjunto com o resto de sua vida. Tenha em mente que seu corpo tem necessidades calóricas diárias e que, durante um jejum essas necessidades não estão em qualquer lugar perto de ser cumpridos. Você &'; ll têm menos energia e provavelmente vai experimentar tontura e alguns leve tontura. Por esta razão, não há atividades extenuantes qualquer devem ser empreendidos para a duração. Como mencionei antes, o jejum é um exercício holístico, pois o tempo gasto jejum será dedicado à naturais, coisas saudáveis ​​como sol e banhos de ar, meditação, dormir e descansar em geral.

Igualmente importante para o jejum em si são as transições tanto líder dentro e fora do jejum. Preparando-se para o jejum corretamente é quase tão importante como o jejum em si na determinação de quão bem sucedido será. A transição para fora do jejum para trás em hábitos alimentares normais pode ser muito prejudicial para a saúde se não for adequadamente, o que efetivamente desfazer qualquer bom incorridos durante o período de jejum em si.

O jejum é uma forma natural, saudável e barato que tem inúmeras aplicações e benefícios para sua saúde geral. Ele pode ser o primeiro passo que você dá para perseguir holística, as práticas de corpo-mente-espírito de bem-estar, apenas lembre-se de sempre buscar orientação profissional antes de cometer a qualquer coisa Restaurant  .;