Cuidado com veneno em seus Suplementos

Eu estava sentado no meu escritório com um novo cliente que estava me mostrando sua bolsa de suplementos. Como eu cavou em sua bolsa, o primeiro suplemento eu retirei era uma popular marca de multivitamínico. Sem olhar para o rótulo, eu já sabia o que ele diria – uma lista de vitaminas, seus outros ingredientes venenosos Qualidade e vários que a maioria das pessoas aren &'; t informado. Ingredientes como etileno-glicol (anti-congelante), dióxido de titânio (um corante de cor branca) cera de carnaúba (undigestible), corante vermelho número 5 (podem ser cancerígenas), e estearato de magnésio (impede que os comprimidos se colem em máquina). Estearato de magnésio isn &'; t necessariamente venenoso, mas em quantidades elevadas podem impedir a absorção das vitaminas

A minha conclusão geral, quando se trata de suplementos e minerais é: Se você aren &'; t comprar produtos de boa qualidade, don &'; t tomar a genérico.

As pessoas sempre me perguntam: “ por que eu deveria tomar suplementos se a minha dieta é saudável &"?; Quase ninguém tem uma dieta que é saudável o suficiente para satisfazer as suas necessidades nutricionais. Nossa terra foi tão danificado pela superpopulação e sobre-exploração que a quantidade de nutrição no solo é inferior a metade do que era em 1940 &'; s. Mesmo vegetais orgânicos são colhidos dias antes de chegarem às prateleiras, e, em seguida, sentar-se na água, nas lojas iluminadas por vários dias antes de serem consumidos. Luz, calor, água e remover as vitaminas solúveis em água a partir de nossa comida.

Em 2009, os americanos gastaram 26 bilhões de dólares em suplementos nutricionais. Enquanto eu muitas vezes prescrever suplementos para as pessoas, eu procurar aqueles que irá fornecer os nutrientes de que precisamos sem adição de toxicidade. I &'; ve anos gasto pesquisando, procurando a melhor qualidade de suplementos disponíveis. Minha conclusão geral, quando se trata de suplementos e minerais é: Se você aren &'; t comprar produtos de boa qualidade, don &'; t tomar o genérico. Esperemos que esta coluna irá guiá-lo para olhar para o que é necessário para fazer uma decisão educada

Quando você &';. Re compras para suplementos, você deve primeiro olhar para a lista de ingredientes adicionados para se certificar de que não há produtos químicos tóxicos . O próximo passo é olhar para a lista de suplementos nutricionais sendo prestado. Se você está comprando “ food &"; vitaminas base, as dosagens serão mais baixos do que fez farmaceuticamente vitaminas. Consulte o seu médico para encontrar o que dosagem seria ideal para o seu corpo

Várias marcas de suplementos de alta qualidade incluem:. Inata Nutrição, Jardim da Vida, ea Mega Food. SuperNutrition é outro suplemento de boa qualidade disponíveis em lojas de alimentos saudáveis. Ele tem uma qualidade muito boa de um-a-dia multi-vitamina.

Os minerais não são completadas na maioria dos alimentos que comemos. Eles são extremamente importantes para o nosso bem-estar. A ingestão de cálcio tem obtido muita atenção da imprensa, mas você também deve incluir o cromo, selênio, zinco, iodo e magnésio. Se você comprar um multi um-a-dia, você não terá bastante cálcio ou magnésio no-lo, porque eles são difíceis de encaixar em uma pílula tamanho de um por dia ou cápsula.

Bom minerais ocupam muito do espaço físico e, portanto, é difícil conseguir um comprimido por dia, que tem todos os minerais na mesma. Existem muitos fatores na digestão dos minerais. Você precisa de gordura e bastante ácido do estômago, a fim de absorver a maioria deles. A maioria dos suplementos minerais disponíveis ao balcão são feitas de terra acima pedras ou conchas, muito difícil para os seres humanos sem moela de digerir.

Por falta de melhores opções, no momento em que eu recomendo suplementos minerais feitos a partir de amino quelatos de ácido porque estes permitem uma absorção mais fácil através do trato digestivo. Quelatos aminoácidos são moléculas tais como citrato de cálcio, malato de magnésio ou aspartato, picolinato de crómio, e tal. Eu sempre recomendo que o magnésio ser igual em quantidade de cálcio. No entanto, às vezes até demais magnésio pode causar diarréia, então você tem que encontrar o equilíbrio certo. Muitas pessoas com vários problemas de dor, pressão alta, distúrbios do sono e precisa de magnésio extra. Isso é algo que você pode ter testado para descobrir.

Vivemos alta velocidade, alta tensão vive, com a má nutrição na nossa alimentação. A maioria de nós precisa de algum apoio para o nosso corpo para manter o equilíbrio ideal. Alto grau, “ clean &"; minerais e suplementos oferecem uma ótima solução. Em outra coluna, irei abordar ervas e outros suplementos e como eles devem ser prescritos ou utilizados Restaurant  .;