O que é Ayurveda

&';? Ayurveda &'; (no link &'; ciência da vida &';) é o mais antigo sistema completo de medicina natural do mundo. Ele foi desenvolvido na Índia antiga e aperfeiçoada ao longo dos tempos. Ele combina terapias físicas, psicológicas e espirituais em uma abordagem à saúde que é tão relevante para o mundo moderno como era a antiga. Utilizando ervas e minerais, nutrição adequada e purificação e, acima de tudo, maneiras positivas de vida, Ayurveda trata não apenas a doença, mas toda a pessoa e enfatiza a prevenção da doença para evitar a necessidade de uma cura.

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Um dos princípios em Ayurveda é que cada pessoa é composta de sua própria mistura especial de as três energias fundamentais elementares, ou &'; &' ;. doshas Embora nós pode &'; t vê-los, os três doshas são responsáveis ​​por todos os processos da mente e do corpo. Eles afetam nossa constituição física e nossas qualidades mentais e emocionais. Estas forças subjacentes determinam quem somos, o que gostamos de comer, como sede ficamos, quanto sono precisamos, etc. Eles influenciam nossas reações ao estresse e nossa predisposição para várias doenças. Os doshas até mesmo afetar a forma como compassivo, relaxado, falador ou somos. Conhecer uma pessoa &'; s dosha é muito valiosa em determinar que alimentos, ervas e mudanças de estilo de vida será mais benéfico para a sua cura e equilíbrio global.

Um exemplo disto é uma pessoa que é magro e corre ao redor adicional ocupado e se preocupar com tudo. Neste pessoa no link &'; vata &'; dosha é dominante. Equilíbrio pode ser trazido com atividades suaves e quentes e alimentos. Yoga suave e massagem de relaxamento são perfeitos. Para um intenso, de alta pressão, pessoa atlética no link &'; pitta &'; dosha está dominando. Equilíbrio pode ser trazido com arrefecimento e atividades calmantes e alimentos. Esta pessoa deve evitar coisas como comer picante comida todos os dias e ir correndo no meio de dias quentes de verão.

Diferentes doshas predominantes nas diferentes estações do ano bem. Por isso, é útil ter uma compreensão básica deles para que você possa auto regular sua dieta e estilo de vida. Por exemplo, no Outono do dosha vata aumenta. Durante estes meses, é melhor reduzir os alimentos que aumentam vata, como vegetais crus, grãos, alimentos frios e alimentos que são seca e áspera, como biscoitos e pretzels, É mais equilíbrio para aumentar os alimentos mais ricos e alimentos quentes, preparados como sopas e guisados . Na primavera e no verão, o inverso é verdadeiro para a maior parte.

Há também existe dentro de Ayurveda toda uma ciência da longevidade. Isso tem a ver com a purificação, as rotinas de equilíbrio saudável e mente e corpo exercícios. Vários limpa são recomendados sazonalmente. Yoga e meditação são importantes não só para a mente e do corpo de saúde, mas para manter contato com sua fonte espiritual. Estes somam paz, saúde e extensão da vida

Princípios de ayurveda pode ser facilmente incorporado em um &';. S vida para trazer mais saúde e equilíbrio. Tem sido muito útil no tratamento e aconselhar meus pacientes por muitos anos Restaurant  .;