Livrar-se do problema de prisão de ventre

A constipação é a dificuldade no processo de evacuação que pode acontecer a qualquer pessoa ou crianças também. O trato digestivo é perturbado o que dificulta o movimento normal do intestino. Pode ser difícil para alguns fezes que são difíceis de chegar e, por vezes, a eliminação das fezes pouco frequente.

causa da constipação pode ser a falta de fibra no corpo, diminuição da quantidade de água no corpo, tendo muito forte chá ou café, falta de atividade física, consumo de bebidas alcoólicas em excesso e proteína animal, qualquer tipo de problema intestinal, hábitos alimentares errados na hora errada etc.

O tratamento para a constipação

Antes de iniciar qualquer tratamento você deve estar ciente de seus sintomas para que a constipação é curado corretamente. Os sintomas incluem dificuldade em faceas excretando, perda de apetite, náuseas, mau cheiro, úlceras na boca e uma espécie de aflição é sentida no abdômen etc.

O tratamento da constipação inclui algumas mudanças na dieta e estilo de vida. Estes são explica da seguinte forma:

Inclua fibras em sua dieta, como frutas e vegetais frescos, mamão, laranja, repolho, aspargos, vegetais de folhas verdes, milho etc.Eat única frescos preparados alimentos e evitar comer vegetais ontem. Adicionar especiarias cominho, coentro, açafrão, asafoetida etc.O alimento que você come devem ser mastigados adequadamente para que ele possa obter digerida facilmente. Cereais de grão inteiro deve ser levado em vez dos refinados. Você pode comer aveia, cevada ou farelo no café da manhã. Você deve evitar totalmente tomando farinha refinada, on-marrom pão, alimentos oleosos, bolos etc como eles dez para aumentar problemas de constipação. Mango e banana são muito bons frutos que alivia a constipação problema. Pêssegos secos quando tomado com leite são igualmente eficazes

Aumentar a ingestão de água, tanto quanto você pode como você precisa de pelo menos oito a dez copos de água em um dia. O intestino vai amolecer por água potável. Beber água morna misturada com suco de limão estômago vazio é muito bom para o alívio da constipação. Água armazenada em um recipiente metálico durante a noite, quando tomado na parte da manhã é muito bom para se livrar da prisão de ventre. Você pode ter água quente durante a noite também. Crie o hábito de evacuação intestinal em apenas parte da manhã.

Faça qualquer tipo de atividade física ou exercer uma parte da sua vida. Evite tomar bebidas alcoólicas e parar de fumar se você é habitual para it.Triphala, uma erva indiana famosa quando tomado na noite com leite certamente irá resolver o seu problema de prisão de ventre. Mais um laxante à base de plantas é sentado isabgol que deve ser tomada à noite com leite. O calendário do alimento deve ser corrigido. Você não deve atraso desnecessário ou tomada no início do almoço e jantar, uma vez que dificultam o processo de evacuação

Laxantes:. Os laxantes devem ser usados ​​somente quando o tratamento à base de plantas não está dando resultados como tomar laxantes fará uma permanente efeito colateral que é que você vai se tornar dependente dele. Vários digitado de laxantes estão disponíveis no mercado. Você deve tomar leite de magnésia, inicialmente, como é muito bom para o tratamento da constipação. Para as crianças, o polietilenoglicol é bom para o alívio da constipação Restaurant  .;