Como aliviar a dor e rigidez nas articulações Naturalmente

Principalmente, dor nas articulações, também conhecido como artralgia, é causado por uma condição de artrite, tais como gota, artrite reumatóide, osteoartrite, artrite reactiva, ou artrite séptica. Artralgia e rigidez também pode ocorrer devido a lesões, o uso excessivo da articulação, luxação da articulação, ossos quebrados, entorses, distensões, fraturas ou desordens de movimento. Algumas patologias subjacentes, como a bursite, osteomielite, osteoporose, sarcoidose, tendinite, certas infecções, lúpus eritematoso sistémico e leucemia, também possam contribuir para a dor e rigidez das articulações.

Ela pode variar em intensidade, de uma dor ligeira a contínua, dor intensa. Mesmo uma pequena quantidade de dor que é o suficiente para interferir com as funções do dia-a-dia. Pode limitar consideravelmente a amplitude de movimento da articulação afetada e torná-lo incapaz de realizar suas atividades diárias. Over-the-counter medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides são usados ​​geralmente para tratar artralgia e rigidez. No entanto, a maioria dos tipos de dor nas articulações podem ser facilmente tratada em casa. Abaixo estão algumas maneiras naturais simples, mas eficazes sobre como aliviar a dor e rigidez nas articulações naturalmente.

O exercício é um dos melhores analgésicos para a dor da artrite. Ela ajuda a reforçar os músculos ao redor da articulação dolorosa, fortalecer os ossos e aumentar a flexibilidade das articulações. Pessoas com dores artríticas são recomendados para executar gama de exercícios de movimento e fortalecimento para reduzir sua dor e rigidez nas articulações. Baixo impacto exercícios aeróbicos como caminhada, natação, ciclismo e também pode fornecer alívio de sua dor da artrite. Você médico pode ajudá-lo a determinar o exercício adequado para você.

No entanto, se o seu artralgia é devido a uma lesão, para dar descanso à articulação. Aplicar um bloco de gelo para a articulação afetada por quinze a vinte minutos várias vezes ao dia. Um banho quente também pode ajudá-lo a obter algum alívio da sua dor e rigidez nas articulações. Caso contrário, coloque uma toalha quente ou almofada de aquecimento sobre a sua articulação afetada. Calor relaxa os músculos doloridos, aumenta a circulação sanguínea para a área, e melhora a amplitude de movimento. Não aplique calor se a pele sobre a articulação é ferido.

O chá feito a partir de sementes de mamão é anotado para ser uma cura eficaz para artralgia e rigidez. Tome este chá várias vezes ao dia para se livrar de sua artralgia. Chá de gengibre também é uma boa opção na forma de aliviar artralgia e rigidez naturalmente. Beber uma xícara de leite quente misturado com uma colher de chá de açafrão poder também pode reduzir a dor articular e rigidez. Tome alguns dentes de alho, esmagá-los para uma pasta, aplicá-lo sobre a sua articulação afetada, e lavá-lo depois de alguns minutos. Outra maneira de reduzir a dor articular e rigidez é a massagem profundamente a área afetada usando óleo de massagem.

A dieta também é importante na forma como para aliviar a dor e rigidez nas articulações naturalmente. Certifique-se de que você consumir a dose recomendada de cálcio todos os dias. Aumentar a ingestão de vitamina C, vitamina D, vitamina B6, e ômega-3 ácidos graxos. A ingestão diária de glucosamina e condroitina suplementos pode ser benéfico para diminuir a dor e rigidez nas articulações. Tente ficar longe de alimentos ricos em carboidratos e açúcares refinados Restaurant  .;