Natural Stress Relief Produtos e Práticas que realmente funcionam

Vamos voltar para o básico e aprender a lidar com o nosso estresse e ansiedade sem todos os agressivos, produtos químicos sintéticos que são nas prateleiras da farmácia estes dias. Considerá-lo parte do movimento verde. Nos últimos anos, temos visto um monte de publicidade em torno de produtos orgânicos e vida verde. Fomos informados que há maneiras naturais para fazer compras, dirigir, cozinhar, comer, beber, viver e todos eles são melhores do que o que fazemos agora. Todo mundo é "ser verde". E no caso de alívio da ansiedade, natural é definitivamente melhor.

Aqui vamos explorar diferentes métodos e produtos que são todos naturais e vai realmente proporcionar alguma ansiedade natural e alívio do estresse. Você já pode ter tentado algumas dessas coisas com grande sucesso. Continuar a empregar essas táticas ou utilizar estes produtos é uma ótima idéia, se eles têm trabalhado para você. Lembre-se, nem todo método funciona para todos, mas você deve ser capaz de encontrar pelo menos um item na lista que irá trabalhar para você.

1. Aromaterapia

A fundação da aromaterapia remonta milhares de anos e seu poder de permanência pode ser atribuído à sua utilidade. Este método utiliza óleos essenciais que são extraídos de plantas e são comprovadamente afetar seu humor e melhorar sua saúde. Estes óleos e seus aromas pode ajudá-lo a relaxar e aliviar o stress de uma forma natural e têm uma variedade de usos. Os óleos essenciais podem ser usados ​​na massagem ou em um banho. A fragrância de anoil pode ser infundido em uma vela ou queimado como incenso. Há também coisas como camomila e rosa mosqueta que fazem parte de chás de ervas que você pode beber. Todos esses itens são pura e natural e são comprovados para ajudar uma pessoa a relaxar, assim, aliviar o stress e ansiedade.

2. Nutracêuticos e naturais suplementos dietéticos

O esforço é parte de um ciclo vicioso física, insalubre. Geralmente, uma pessoa que está sob um monte de estresse pode deixar de cuidar de si mesmos da melhor maneira possível. Eles podem fazer coisas como pular refeições ou comer uma dieta muito saudável que consiste em um monte de junk food. Infelizmente, isso cria ainda mais estresse sobre o corpo, fazendo com que uma pessoa se sentir terrível eo ciclo continua. Adicionando alguns suplementos dietéticos é uma ótima idéia, se você está sofrendo os efeitos físicos de uma vida estressante. Há várias opções diferentes a este respeito que irá funcionar tudo bem. É apenas uma preferência pessoal. Você pode adicionar um multi-vitamínico para a sua dieta ou fale com seu médico sobre a adição de suplementos vitamínicos específicos. Além disso, você pode adicionar um nutracêutico que é um suplemento natural com qualidades medicinais que são comprovados para levantar o seu humor e combater o stress. A adoção de uma dieta saudável ao redor também vai fazer a sua mente e corpo se sentir melhor.

3. Meditação /Hipnose

Usando um CD mediação guiada e técnicas de auto-hipnose você deve ser capaz de relaxar sua mente e ajudar a aliviar o stress que vem com constante auto-talk e preocupação. A vida pode ser esmagadora, porque há tantas coisas para fazer, tantas responsabilidades, e é fácil se envolver-se nas coisas. Tomando alguns minutos por dia para relaxar o corpo ea mente, sem dúvida, dar mais clareza. Na verdade, essas técnicas realmente afetar a química do cérebro e uma pessoa pode alcançar resultados duradouros com o uso regular. Você pode comprar CDs de mediação ou faixas MP3 e prática de meditação e auto-hipnose no conforto da sua própria casa.

4. Música

é clinicamente provado que a música tem um efeito bastante sobre o estado de uma pessoa de mente. A música é em todos os lugares e você provavelmente teve a sua eficácia. Pense na última vez que você assistiu um filme de terror ou mesmo um drama da televisão. As cenas são sempre destacou com música – profundos notas, lento, ameaçadores quando algo terrível está para acontecer e mais otimista, notas mais agudo durante partes mais felizes do show. Não só a música afeta o nosso humor, mas também foi mostrado para proporcionar relaxamento, diminuir a taxa de coração de uma pessoa e pressão arterial. Para empregar este método para alívio do estresse natural, escolha a música clássica que está no lado lento. Se você não se importa particular com música clássica, em seguida, usar a música lenta que você goste. Se você está olhando para comprar algo especificamente para ajudá-lo a relaxar, há muitas canções disponíveis e rotulados especificamente para o stress e ansiedade alívio

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A escolha de um ou todos os métodos descritos acima para gerir estresse naturalmente e combater os efeitos colaterais que uma vida estressante pode causar irá ajudá-lo a se sentir melhor e viver melhor. E a melhor parte é que você vai saber que você está fazendo isso da maneira natural, assim, não causando quaisquer efeitos colaterais indesejados em o si mesmo. Os métodos acima são testadas e verdadeiras e com certeza vai oferecer-lhe alívio de sua ansiedade e os sintomas que você experimenta Restaurant  .;