Tai Chi ou Qigong:? Que você deve estudar

Tai Chi aumentou em popularidade no mundo ocidental. Muitas vezes aparece no fundo de propagandas de produtos não relacionados. É recomendado para idosos e pela American Arthritis Society, que tem sua própria versão simplificada. Muitas academias e estúdios de artes marciais oferecem aulas de Tai Chi.

Tai Chi é uma arte chinesa projetado para proteger-se de ataques e doenças desarmados e armados. É ao mesmo tempo uma arte marcial e um método para prevenir e tratar doenças. Informações sobre sua história e conceitos podem ser encontradas no artigo “ É você realmente Aprender Tai Chi e é eficaz para o Stress &"?; em

http://yang-sheng.com/?p=1612

Qigong, pronunciado Chee Kung, não é tão bem conhecido como Tai Chi e é frequentemente dado como um exercício auxiliar antes ou depois de fazer Tai Chi. Em chinês "Gong", o trabalho ou uma tarefa difícil. Qi pode ser traduzido como energia vital. Qigong é a tarefa de aprender a controlar o fluxo de Qi através do seu corpo usando respiração, movimento e meditação. É uma disciplina chinesa que é de pelo menos 5000 anos

As principais divisões do Qigong moderno (Chi Kung) são:. Espiritual, médica, Marcial e Athletic dependendo do objetivo principal do praticante. No entanto, existe uma sobreposição entre estes ramos

Medical Qigong é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). TCM postula que a saúde é o resultado da circulação Qi lisa, sem acumulação ou deficiência em qualquer parte do corpo, enquanto a doença é o resultado da má circulação Qi. Uma vez que o fluxo de Qi é equilibrada, o corpo tende a se curar.

Aqui Qigong será usado para denotar Medical Qigong para prevenir e tratar doenças e não incluem Tai Chi, que é também uma forma de Qigong. Mais informações sobre Qigong pode ser encontrado em “ O que é Qigong /&"; em

http://www.selfgrowth.com/articles/Eisen1.html

Se você quer aprender clássica Tai Chi você deve encontrar um instrutor experiente. Muitas classes oferecem apenas encurtados, formas alteradas que são supostamente para ser apenas para fins de saúde. Muitas dessas chamadas formas de Tai Chi não são ensinados de acordo com princípios de Tai Chi e são uma espécie de dança da nova era. Você pode economizar dinheiro e, provavelmente, obter os mesmos benefícios de saúde de caminhada lenta e agitando os braços. Mesmo se você encontrar um instrutor que ensina uma forma longa clássica e você quer aprender auto-defesa, investigar se 2 pessoas Tai Chi formas de arte marcial são ensinados e não autodefesa baseado em Karate ou alguma outra arte marcial.

Muitos benefícios de saúde têm sido atribuídos à prática do Tai Chi. No entanto, existem alguns problemas com esses estudos. O cientista conduzindo esses estudos pode não ser um especialista em Tai Chi e isso seleciona um professor incompetente para os sujeitos. O formulário pode ter sido alterado pelo instrutor e assim por outro professor não pode ensinar a mesma forma exata, em outro estudo. Por vezes, o tamanho da amostra é muito pequeno. Se os indivíduos são obrigados a praticar em casa alguns serão fanático e outros mal praticar e relatórios precisos de tempos de prática são difíceis de obter. Por fim, Tai Chi, mesmo versões encurtadas para a saúde, requer anos de estudo antes do assunto está realmente fazendo Tai Chi. Por isso, os estudos devem ser chamados os efeitos de tentar aprender Tai Chi. Mais estudos de longo prazo são necessários para verificar os efeitos benéficos do Tai Chi.

Os ensaios clínicos têm demonstrado que Qigong é útil em cerca de 200 doenças, ainda mais doenças do que Tai Chi. Existem muitas formas diferentes de Qigong. Alguns são clássicos e outros são feitos-up ou modificados por um professor. As críticas acima indicados para a investigação Tai Chi se aplicam a pesquisa Qigong.

não Aprender Tai Chi leva a auto-disciplina para a prática diária e tenacidade para desistir. Aqueles que têm
artes estudadas, como dança ou música, que requer prática constante são mais propensos a ter sucesso na aprendizagem de Tai Chi. Tai Chi exige mais coordenação do que algumas formas de Qigong. Uma boa memória também é útil. No entanto, a aprendizagem Tai Chi só para a saúde requer anos de estudo.

Idosos interessadas na prevenção ou tratamento de doenças deve considerar aprender Qigong em vez de Tai Chi, especialmente se eles têm problemas de memória ou de coordenação. Existem formas de Qigong de saúde que são muito mais fáceis de aprender. Por exemplo, um método de Qigong para perder peso pode ser aprendido em cerca de um minuto. A parte mais difícil é praticá-la antes de cada refeição.

Para as doenças que ameaçam a vida do uso Qigong. Você pode morrer antes de aprender Tai Chi. Alguns hospitais têm drop-in classes de Qigong. Tais classes não são úteis para o tratamento de doenças graves. Normalmente, você não são informados de que você deve praticar por horas todos os dias. Encontre um especialista em Qigong médico que pode lhe dar um tipo TCM do diagnóstico e construir um protocolo de Qigong individualizada com base no diagnóstico.

Mesmo na China, é difícil para os pacientes para a prática de Qigong por horas. Os pacientes se juntar a um grupo social ou de Qigong são colocados em um hospital Restaurant  .;