Melhorar o seu cérebro. . .Enquanto A queima de gordura

Você, sem dúvida, já sabe que treinamento de alta (er) intensidade queima de gordura muito bem. Não só ela pode queimar gordura durante o tempo que você está treinando, mas tem um "depois" efeito conhecido como EPOC. Isto significa que o corpo vai continuar a queimar gordura durante todo o curso do dia.

Os eventuais efeitos secundários? Sim. Você vai construir músculos no processo, fornecer você está treinando corretamente e recebendo a nutrição adequada. (Se você não tiver certeza, criar um "Visita do doutor no CD" sessão comigo e descobrir)

Agora, a investigação do programa Montreal Heart Institute mostrou que o treinamento de alta (er) Intensidade torna-lo mais esperto!

Neste estudo, os adultos seguido um programa de 16 semanas consistindo de um 2x /sem sessão intervalo específico de treinamento sessão /alta intensidade. No final do programa, os pesquisadores descobriram os participantes tinham melhorado a função cognitiva e aumento da oxigenação cerebral, além de maior resistência cardio

O Doc Pensamentos:. Eu acho isso um resultado positivo e previsível. Sempre que você pode obter o reforço de oxigênio, sangue e Qi (energia) fluir para o cérebro e outros órgãos, algo bom, algo muito bom ou algo grande vai ocorrer.

Quase nada é melhor do que o exercício feito corretamente, para obter esse resultado final Restaurant  .;