Como controlar o diabetes tipo 2 em Três Passos

medicina Mainstream ainda afirma que não há cura para o diabetes. No entanto, muitas pessoas estão curar esta condição debilitante todos os dias. Este artigo explica como é possível e traça três etapas da ação que você pode tomar para prevenir ou até mesmo reverter diabetes tipo 2 naturalmente.

Na diabetes, a glicose se acumula na corrente sangüínea porque está tendo problemas para entrar nas células onde ele pertence. Como resultado, pode danificar os vasos sanguíneos dos seus órgãos, como rins e coração. Mas por que isso? Glicose utiliza insulina para abrir canais na membrana exterior da célula para que ele possa passar. O problema é que durante a diabetes insulina não é mais capaz de abrir a cela. De repente, você pode começar a experimentar sede invulgar, fome extrema, fadiga, visão turva e outros sintomas de diabetes tipo 2. Os três passos seguintes lhe permitirá controlar o diabetes de forma mais eficaz:

Melhorar a sua dieta
. Pare de comer todos os açúcares refinados, alimentos processados ​​e produtos lácteos. Começar a consumir alimentos frescos e integrais ricos em fibras. Estas modificações dietéticas vai ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, reduzir a inflamação e ligar todas as mensagens de genes certos, que são necessárias para controlar o diabetes.

Mantenha fora do peso em excesso
. A maioria das pessoas com diabetes são obesos ou com sobrepeso. Exercício pode ajudar com perda de peso e melhorar a sensibilidade à insulina. É simples - a atividade física regular é uma maneira poderosa para reduzir o açúcar no sangue e reduzir o risco de complicações. Fale com o seu prestador de cuidados de saúde sobre que tipo de exercício é adequado para você. Mesmo uma caminhada de 30 minutos por dia pode ter um enorme impacto sobre o controle do diabetes tipo 2.

Abrace o poder das ervas
. Sintomas de diabetes pode ser controlado com muitos remédios de ervas. Mais especificamente, a pesquisa científica está agora derramando mais luz sobre propriedades de várias plantas medicinais que quer controle de açúcar no sangue (mirtilo, arbusto sal) ou tratar os efeitos colaterais da diabetes (ginkgo biloba).

É importante perceber que açúcar elevado no sangue é apenas um sintoma - não a causa da diabetes. O problema real é uma dieta rica em carboidratos e alimentos processados ​​juntamente com um estilo de vida pouco saudável. É por isso que você não vai encontrar a resposta à sua condição em um frasco de comprimido.

Mais de 20 milhões de americanos têm diabetes e seis milhões deles nem sequer sabem disso. Estimativas recentes sugerem que até o ano de 2050, quase um terço dos americanos adultos será diabético. Não cedam a essa condição e assumir o controle de seu próprio bem-estar, alterando o que você come e aumentar o seu exercício Restaurant  .;