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Descubra os benefícios de saúde ocultos de Sauna

As pessoas que vivem na Finlândia e na Suécia já conhecemos - terapia de sauna é uma ótima maneira de reduzir a ansiedade eo estresse, promovendo relaxamento, satisfação e paz de espírito. No entanto, saunas e banhos a vapor são muito mais do que apenas produtos de lazer. Outros benefícios para a saúde do uso de sauna incluem relaxamento muscular, desintoxicação e brilhante pele saudável.

A tradição da sauna decorre dos séculos velho ritual de limpeza do corpo e da alma. Rotinas variam, mas a idéia básica é simples: sentada na sala quente, que normalmente é aquecido a mais de 180 graus Fahrenheit. Após 10-20 minutos - apenas quando o calor se torna desconfortável - é costume de saltar em um lago ou piscina ou para tomar um banho. Após um breve descanso um vai voltar para o quarto quente e começa o ciclo novamente, de acordo com sua preferência pessoal.

Sauna e seus benefícios para a saúde

Sauna trabalha no princípio de gerar suor abundante para desintoxicar o corpo e relaxar a mente. Regular o uso da sauna pode trazer uma série de vantagens para a saúde - alguns deles estão listados abaixo:

  • incandescência pele saudável - o fluxo sanguíneo para a pele aumenta durante uma sessão de sauna. Com mais nutrientes essenciais estar disponível para o tecido subcutâneo e a superfície, a qualidade da pele melhora gradualmente
  • Desintoxicação -. Os venenos libera calor e metais pesados ​​sob a pele, de modo que eles podem ser purgada através da respiração. Neste dia e idade a maioria das pessoas estão expostos a toxinas todos os dias. Produtos químicos tóxicos estão abundantemente presentes na nossa alimentação e meio ambiente, por isso, parece razoável para auxiliar o processo de desintoxicação com o uso regular da sauna
  • A hipertermia -. A exposição ao calor elevado cria um estado de febre artificial. Febre estimula a processo de cura natural do corpo. Como resultado, seu sistema imunológico irá produzir um maior número de doenças de combate glóbulos brancos e anticorpos para eliminar vírus e outros patógenos.

    Além disso, a terapia de sauna relaxa os músculos e inibe a atividade do sistema nervoso simpático. Regulares usuários sauna dizer que um "bom suor" e fornece oportunidade de entrar em pensamentos positivos e escapar de problemas diários

    Com isso dito, existem várias precauções de segurança que você deve sempre seguir:.

  • Não fique na sala quente por mais de 30 minutos
  • Dê tempo suficiente para descansar depois de sair da sauna
  • Beber uma quantidade suficiente de água para repor líquidos e sais minerais perdidos
  • Certifique-se de remover as lentes de contato antes de entrar sauna
  • O consumo de álcool na sauna não é recomendado
  • As mulheres grávidas devem evitar sauna e banhos a vapor completamente

    Se você estiver em saúde razoável, os benefícios da sauna e banhos a vapor superam quaisquer perigos. Siga as orientações acima mencionadas e incluem sauna, como parte de seu estilo de vida. Você vai experimentar um nível de renovação que é difícil de superar Restaurant  .;

    • Medicina alternativa

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