O Sumo nos ensina sobre ser gordo. . . ou fina

Tenho estado envolvido em artes marciais por mais de 25 anos. Em todo esse tempo, a arte marcial mais estranha que eu já vi é Sumo. Como muitos sabem, é de 2 homens muito grande, de pé em frente a um ao outro, batendo um no outro como cabeça em colisão entre caminhões. É realmente estranho. Ele também é muito educativo a partir de uma perspectiva nutricional.
Se você já viu esses indivíduos, eles são tão forte como um cavalo, mas tem gordura corporal tremendo. Na verdade, esse é um dos seus objetivos — ter excesso de gordura corporal. É o único esforço atlético que eu posso pensar que tem esse objetivo. .? A toda a gente no mundo está olhando para fazer exatamente o oposto
Como eles realizar seu objetivo de adicionar centenas de libras de gordura
Aqui está um padrão alimentar típico: viajantes - Eles perca o pequeno-almoço todos os tempo viajantes - Eles treino sem ter comido nada antes viajantes - Eles treino para 2 a 5 horas por dia viajantes - Eles comem 1-2 grandes refeições durante o curso do dia. Não lanches Network - Eles comem principalmente carboidratos mais elevados com um pouco de carne viajantes - Eles têm pouca ou nenhuma gordura, incluindo gorduras saudáveis ​​Network - Eles comem uma quantidade enorme de calorias viajantes - Eles bebem cerveja com refeições
- Eles vão dormir direito depois de cada refeição, ou para uma sesta 3 horas durante o dia ou durante a noite depois do jantar
Este padrão tem sido consistente para milhares de anos e tem produzido os resultados desejados —. enormes indivíduos com porcentagem de gordura corporal em excesso de 50%. Centenas de libras sobrepeso. Se você deseja ser Sumo, que é um ótimo método. . Se você é como a maioria de nós, isto é um desastre Online em uma das entradas do meu blog, eu introduziu o conceito de “ homem de frente; &"; ou seja, você já conheceu uma pessoa em sua vida que parece fazer exatamente o oposto do que seria saudável, abundante e produtiva?
Eles sempre parecem puxar derrota das mãos de vitória? Eles são ótimos modelos para ter em sua vida. Eles vão ensinar-lhe exatamente o que não fazer, economizando tempo e dor. O grande mestre de judô Jigiro Kano uma vez afirmou, “ Aprenda com os erros dos outros. Você pode não viver tempo suficiente para aprender com seu próprio &"; Grandes palavras da sabedoria.
Aprender com os outros. Aprenda com Sumo como não comer e, essencialmente, fazer o oposto exatamente viajantes -. Sempre comece o dia com pequeno-almoço viajantes - Workout diária. Não deixe de comer antes de trabalhar para fora, e ter algo mais tarde.
- Certifique-se de suas saídas do trabalho são 60 minutos ou menos. 45 minutos é ideal para os benefícios hormonais viajantes -. Ter pequenas refeições ao longo do dia. Se você está olhando para cortar gordura, comer até 80% completo e parar de viajantes -. Se você estiver olhando para reduzir a gordura corporal, o foco em proteínas.
- Certifique-se de incluir gorduras saudáveis.
- E saudável carboidratos, tais como vegetais de folhas verdes.
- Beba água viajantes -. Mover após uma refeição. Passear com o cachorro, brincar com as crianças. Mova depois de comer
Você e sua saúde valem a pena

David Orman
www.hghplus.net
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