Como posso aprender hipnose para Grátis

Um monte de pessoas têm vindo a sofrer de estresse ou ansiedade recentemente, especialmente com o ambiente econômico atual, e eles querem encontrar uma maneira de relaxar sem gastar muito do seu tempo e dinheiro. Técnicas de relaxamento auto-hipnose são a resposta para este dilema. Ela pode ser realizada facilmente com nenhum custo em tudo.

Primeiro, você tem que reservar pelo menos trinta minutos e até uma hora de seu tempo onde você não será perturbado. Em seguida, procure um lugar agradável e limpo para relaxar e verificar se o quarto está situado em uma temperatura confortável. Você pode acender algumas velas com seu perfume preferido. Em seguida, escolher a posição mais confortável para você, ou você pode sentar-se ou deitar-se durante o processo de hipnose. Certifique-se sempre que você não está cruzar as pernas durante o processo de hipnose relaxamento.

Ao fechar os olhos, você pode agora sentar-se ou deitar-se. Tome algumas respirações lentas, profundas e calmantes como você inala o ar do nariz e expire-los através de sua boca. Mentalmente, lembre-se do “ relaxar &"; palavra cada vez que você inalar e exalar.

Outra forma de conseguir o relaxamento é imaginando-se na parte inferior da escada com uma porta no topo. Como você subir as escadas, você vai se sentir relaxado. Iniciantes podem achar este método difícil, mas uma vez que você domina-lo, eles podem alcançar o relaxamento
.

Quando você tiver alcançado o topo, abra a porta que leva a um lugar de relaxamento. Pode ser um castelo, um jardim, uma praia ou em qualquer lugar que pode ser relaxante para você. Depois de ter atingido o seu “ Happy Place &" ;, o seu stress e ansiedade vai ser aliviada

Você não tem que executar esse processo todos os dias, mas ser capaz de relaxar por um longo tempo usando auto relaxamento hipnose é suficiente. para aliviar o seu stress e ansiedade.

Lembre-se também que se você tiver uma sessão de relaxamento planejado e você tem que perdê-la, não se preocupe, isso só vai torná-lo mais estressado, esquecê-lo e esperar que o próximo Restaurant  .;