Causas de insônia e Natural Home remédios

A insônia é um distúrbio caracterizado por sono inconsistente ou sono inadequado ou falta de sono completa. Todos nós temos sido vítimas de insônia algum momento ou outro. Insônia ocasional não é uma coisa para se preocupar, mas se persistir por dias, ele realmente tem um preço sobre a pessoa &'; s de saúde, e, nesse caso, deve-se procurar ajuda médica. Uma pessoa que tenha experimentado insônia sabe bem quão patético é para ficar bem acordado ou lutam para dormir um pouco quando o resto do mundo está dormindo. As pessoas, que dormem menos de quatro horas para noites consecutivas, se enquadram na categoria de insones.

A insônia pode ser classificado em transitória, aguda e crônica. Insônia transitória pode continuar por 2-3 dias ou 1-3 semanas. Insônia aguda continua por mais de 3 semanas. A insônia crônica continua por meses. Se a pessoa não dormir deliberadamente, ele ou ela não pode ser chamado de um insone. As mulheres são mais atormentado por insônia do que os homens. As conseqüências da insônia pode ser fadiga excessiva, irritabilidade, dor de cabeça, tonturas, confusão, perturbações da memória, rápida perda de peso, depressão, letargia, falta de concentração e alucinações durante o dia. Algumas das causas da insônia podem ser listados como segue:

1. Página 2 de envelhecimento. Artrite dor Sims 3. Mudanças na jornada de trabalho
4. Mudanças no padrão de sono
5. Ambiente de sono desconfortável, como sala iluminada ou sala barulhenta.
6. Depressão
7. Acontecimentos perturbadores do sono como pesadelos e sonambulismo e síndrome das pernas inquietas.
8. A insatisfação na vida sexual
9. Excitamento extremo
10. A ingestão excessiva de cafeína
11. Ir para a cama com fome
12. Cochilos freqüentes durante o dia
13. Jet lag
14. Fumar
15. Estresse e ansiedade
16. Mania
17. Medo ou fobia
18. A apnéia do sono
19. Angina
20. Gastro-esofágico doença do refluxo ácido
21. Hipertireoidismo
22. Necessidade freqüente de urinar para (como no caso de diabetes)
23. Lesão traumática
24. Certos medicamentos.

Home remédios para insônia

1. Misture 1 colher de chá de mel em um copo de leite morno e bebida antes de ir para a cama. Isso irá ajudá-lo a dormir melhor.

2. Extrato de 30 gramas de leite a partir de sementes de papoula. Tome uma colher de chá desta leite misturado com açúcar antes de ir para a cama à noite. Este é um remédio eficaz para a insônia.

3. Moer 4 nutmegs a um pó fino e tomar uma colher de chá de pó antes de ir para a cama à noite. Isto permite-lhe começar o sono de som.

4. Moer a raiz de piper longum a um pó. Adicione uma colher de chá de pó para um copo de leite morno; também adicionar um pouco jiggery e beber antes de dormir. Esta é uma cura insônia.

5. Adicione as sementes de cominho torrado para uma tigela de purê de banana madura e tomar a mistura depois do jantar para obter um bom sono.

6. Beber um copo de leitelho com uma pitada de canela e pouco de mel garante sono de boa qualidade.

7. Uma xícara de chá de folhas de laranja é muito bom para o tratamento da insônia.

8. Misture o suco de 2 laranjas em um copo de água quente e adoçar com mel e beber. Este é um sono eficaz induzindo bebida.

9. Aplicando fomentations quentes para a coluna e tomar banho de pé quente é um remédio insônia útil.

10. Tome uma colher de chá de suco fresco de valeriana antes de ir dormir. Isso ajuda a se livrar da insônia Restaurant  .;