Doenças Crônicas por que piorar a insônia (Mecanismo de Solução e)

Praticamente qualquer pessoa que experimentou a insônia pode testemunhar que ele vem junto com outros sintomas. Por que o avanço de problemas crônicos de saúde agravar problemas com o sono? Ciência médica oficial não pode fornecer explicações relacionadas a este efeito, mas este mecianism é fácil de entender.

Use as suas observações
Se você monitorar o sono de seus parentes e amigos, você deve ser capaz de perceber que a sua manhã bem estar e qualidade de saúde dependem de um fator principalmente: a sua respiração durante o sono. Quando a respiração é pesada e profunda (respiração ruidosa, ronco, respiração irregular, respiração bucal, etc.), eles estão em um estado de saúde pior. Quando a respiração é lenta e relaxada, eles têm o melhor sono e estado de saúde. Você pode até mesmo contar a sua frequência respiração durante o sono para verificar sua saúde. Além disso, a respiração de pessoas muito saudáveis ​​durante o sono é pouco perceptível ou audível em tudo: eles dormem como se eles são falecidos. Ela pode ser assustadora, mas continua a ser uma realidade da vida.

As pessoas doentes têm respiração anormal?
Antes de dar um pouco sobre efeitos da respiração no sono, vamos explorar respiração no doente durante o dia. Será que eles têm respiração incomum em repouso? Sim, o meu site internet tem os resultados finais de dezenas de artigos fisiológicas que descobriu que as pessoas levemente doente respira em repouso cerca de duas e três vezes mais ar do que a norma científica reconhecida. criticamente ou gravemente doentes, bem como hospitalizado e terminais paients doentes, respirar ainda mais pesado. Estágios terminais da fibrose cística, câncer, HIV e outros problemas de saúde geralmente correspondem a cerca de 30 respirações por minuto e mais, em vez de 12 respirações /minuto, que é a norma clínica.

Como pode over-respiração prejudicar o sono? Loja Online em fim de estudar esta questão, vamos analisar os efeitos da respiração nas células nervosas e cérebro. Para começar, a respiração normal minúsculo oferece saturação quase ideal de oxigênio para o sangue arterial: (cerca de 98 por cento). Assim, ifpeople respirar mais, não podemos aumentar a oxigenação do sangue arterial, mas nós instantaneamente diminuir CO2 (dióxido de carbono) quantidade nos brônquios e bronquíolos, alvéolos nos pulmões, sangue arterial, capilares e todas as outras células do corpo, as células cerebrais incluídas.

Este produto é um vasodilatador. Assim, crônicas sobre-respiração resulta em constrição dos vasos sanguíneos. Este é os efeitos centrais que esclarece por que podemos facilmente desmaiar após cerca de 2-3 min de forte ou voluntário excesso de respiração: menos glicose e oxigênio é entregue ao cérebro

O dióxido de carbono é também necessária para a liberação de. oxigénio aos órgãos vitais. Este fato de a fisiologia respiratória é o chamado efeito Bohr: quantidade menor de CO2 reduz o transporte de oxigênio nas células. Na verdade, várias centenas de artigos médicos têm demonstrado sem dúvida, que o excesso de respiração crónica DIMINUI oxigenação do corpo. Mas, praticamente todos os problemas de saúde são baseados em baixa proporção de oxigénio nos tecidos.

Além disso, o CO2 é um tranquilizante e calmante eficiente das células nervosas do cérebro. Artigos científicos neurológicas descobriram que a deficiência de CO2 conduz a excitabilidade excessiva das células nervosas do cérebro.

A causa de problemas de sono
Consequentemente, o nosso padrão de respiração profunda e rápida produz insônia. Se alguém tira a hiperventilação (a principal causa de sono de má qualidade ou insônia) ro normalizar seu padrão de respiração automática (24/7), ele vai ser livre de suas doenças e problemas de sono na mesma instância.

Soluções
Existem terapias de respiração médicos que são direcionados para eliminar problemas respiratórios e normalizar sua padrão de respiração inconsciente. Entre os métodos mais avançados é a técnica de respiração Buteyko. Dr KP Buteyko estudou a respiração, como um gerente do laboratório respiratória, por muitos anos e identificaram inúmeros fatores de estilo de vida que fazem respirar mais pesado e reduzir os níveis de oxigênio do corpo. Por isso, é necessário abordar estes fatores anormais (por exemplo, a respiração bucal, a respiração torácica que está presente em mais de 80% modernos pessoas, dormindo em de uma volta, falta de atividade física, etc.)

A mais eficiente exercício de respiração baseia-se Frolov respirando terapia dispositivo. Tem numerosos ensaios clínicos russos de sucesso e aprovações. O dispositivo Frolov respirar produz maior aumento no teor de oxigênio do corpo que é medido pela suspensão da respiração tempo livre de estresse feito após a expiração de costume.

Recursos
Baseado em dezenas de anos de prática médica e centenas de publicações científicas, uma boa higiene do sono inclui informações detalhadas sobre fatores mais importantes para uma boa higiene do sono.

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