Como se livrar da sensação de inchaço

Você está se sentindo inchada? Se sim, então a razão para isso poderia ser muitos; como comer demais, alergia alimentar, menstruação, constipação etc. Às vezes, alguns de nós se deparar com que temido dia em que nossos jeans não iria o &'; t engate até a nossa barriga e parece que nós ganhamos quilos extras em nosso corpo. Nós se sentir irritado, desconfortável e inchado.

Os sintomas usuais da sensação de inchaço são dor de estômago, vómitos, diarreia, dor no peito e constipação. Nosso estilo de vida em mudança rápida é a principal razão por trás deste problema. Devido à insuficiência de tempo, entrar em restaurante fast foods (cheios de gorduras saturadas), bebidas açucaradas e na maioria das vezes nós comer demais ou don &'; t comer nada o dia inteiro. Apesar de todas essas práticas não saudáveis, esperamos ou corpo para não sentir flutuado e têm bom sistema digestivo. Tudo isso lixo e alimentos pouco saudáveis ​​foi rápido para obter digerida quando éramos jovens, mas com o aumento da idade, devido ao excesso de trabalho e alimentos pouco saudáveis ​​nosso sistema digestivo torna-se fraco e, como resultado, enfrentam gás, obesidade e estômago-dor problemas. Em outras palavras, a quantidade de ácidos digestivos, que é responsável pela quebra de alimentos, diminui com o aumento da idade.

problema Inchaço tem diferentes níveis, às vezes é resolve dentro de algum tempo, mas em alguns casos, pode resultar em lesão crônica que pode necessitar de tratamento médico imediato. A seguir estão alguns métodos para se livrar da sensação de inchaço:

Dieta saudável - não comer com a boca aberta, mastigação inadequada de comida e passagem de ar em excesso em seu corpo dá uma sensação de inchaço. Mastigue bem os alimentos ao comer, de modo que os ácidos digestivos de seu corpo pode facilmente quebrar a comida para evitar problemas de inchaço. Além disso, tentar evitar o excesso de goma de mascar e bebidas sorvem através das palhas uma vez que estes são considerados as principais razões por trás da passagem de ar em excesso no organismo, levando a sensação de inchaço

Diário do exercício -. Tente exercício por pelo menos 30 minutos todos os dias, ele ajuda na redução problema inchaço. Você pode começar com alguns exercícios muito simples, como caminhadas regulares em torno de sua casa e local de trabalho ou yoga após uma grande refeição. Este exercício vai melhorar a sua digestão movendo o alimento através de seu intestino, resultando em alívio da dor inchaço.

Beba muita água-Beba pelo menos 8-10 copos de água todos os dias planície ou morna da manhã. Este exercício é muito eficaz em se livrar do inchaço problema

Evite alimentos salgados e álcool durante o período de menstruação -. Não colocar muito sal na sua alimentação durante o período de menstruação como sal provoca retenção de água alta, o que resulta em gás problema. Além disso, tentar evitar o consumo de álcool durante suas PMS como ele pode inchar o seu aparelho digestivo, resultando em inchaço problema

Prevenção de conhecidos alérgenos – Alguns itens alimentares não todos os gostos e consumo desses itens alimentares-pode resultar em problema de inchaço. Assim, devemos tentar identificar e reduzir o consumo desses alimentos-o que nos provoca alergia. A melhor maneira de contornar este problema é, evitando completamente produtos alimentares a que você é alérgico Restaurant  .;