Prevenção de gripe e resfriados, Sem Tiros

Gripe Anual Shots

Para um número de anos agora, muitas pessoas correram para baixo para o consultório médico ou uma clínica, e obteve uma vacina contra a gripe anualmente para prevenir o aparecimento da gripe. Embora essa tática não era sem algum risco de exposição à doença ou contaminação, a maioria das pessoas sentiram que o positivo superou o negativo quando chegar a imunização.

Grandma foi
direito

Mas o que você pode fazer se recebendo uma vacina contra a gripe não é uma opção? Existem maneiras eficazes para prevenir doenças comuns viralmente transmissíveis. . . e em caso afirmativo, quais são eles? Bem, em primeiro lugar, sua avó estava em algo com que a teoria canja de galinha; pesquisa não-fundamentada mostra que canja de galinha parece ajudar com imunidade enfraquecida. Sopa de galinha é particularmente útil se você tem isso em vez de alimentos pesados ​​que atolam o seu sistema para baixo.

medidas sensatas de Proteção

Você precisa estar bebendo 8 ou mais copos de água pura por dia para desintoxicar seu sistema e ajudar a manter a boa oxigenação. Você vai sem dúvida querer dar uma boa vitamina /mineral produto natural sistema de apoio também. Em 19 de junho de 2002, a Associação Médica Americana publicou a recomendação de que os americanos deveriam estar tomando vitaminas diárias para "prevenção de doenças crônicas." Você vai querer comer 8 ou mais porções de frutas e legumes, especialmente os verdes. Quanto mais colorido seus legumes e frutas são, melhor será para você.

Saldo pH

Frutas e legumes também irá ajudá-lo a alcançar seu objetivo de ter um sistema alcalino. quando você cospe em um copo de papel e mergulhe uma tira de teste de papel de pH em sua primeira coisa saliva pela manhã, antes de ter tido nada para comer ou beber, você deve ser de 7,0 na escala de cores. Cada gota gradação fora de 7.0 é uma multiplicação de 10x, então, obviamente, você vai ser muito mais livre de doença, se você pode elevar o seu pH a partir de uma gama de baixas como 6,0-7,0. Isto não só irá ajudá-lo a evitar a gripe e resfriados, mas também será um bom regime anti-câncer, como o câncer sempre atinge aqueles com um sistema de pH mais ácido. Evitar o uso de prescrição desnecessária e over-the-counter drogas vai ajudar você a manter um sistema mais alcalino, também.

exercício e sono

Você pode ainda ajudar com prevenção de gripe e resfriados por fazer exercícios regularmente, o que ajuda a oxigenar o corpo, melhorando seus níveis de energia e ajudando o excesso de todos os sistemas do corpo (como eliminação) funcionar melhor. Também é importante que você começa a abundância do sono, eo mesmo é verdade para os seus filhos.

Mãos Higiene

Também é muito importante lavar bem as mãos com cada uso do banheiro, bem como qualquer tempo você tocou objetos cheios de germes (como maçanetas ou telefones). É uma ótima idéia para transportar toalhetes higienizados para que antes ou depois de lidar com qualquer coisa, o que é susceptível de ser contaminantes, você pode estar seguro do que arrependido.

Escolhas saudáveis ​​

Usando uma manutenção protocolo parasita-controle é uma maneira sensata para ajudar o sistema manter um bom equilíbrio da flora. E lembre-se: as mesmas escolhas saudáveis ​​(como comer alimentos nutritivos, etc.) que ajudam você a manter seu peso sob controle, também ajudá-lo a se sentir melhor e ajudá-lo a se tornar um lutador da doença em vez de um ímã doença
12 Dicas importantes para Restante
Saudável

1. Beba pelo menos 8 copos ou mais de água diariamente

2. Mantenha seu sistema em um intervalo
alcalina

3. Comer uma dieta saudável, incluindo pelo menos 8 porções de legumes e frutas.

4. Tome um multi-vitamínico e mineral produto
diária

5. Exercício regularmente

6. Obtenha seu recomendado loteamento sono

7. Mantenha seus sistemas do corpo limpa

8. Lavar as mãos frequentemente com sabão e praticar uma boa higiene

9. Gerenciar o estresse

10. Evite medicamentos desnecessários

11. Perder peso desnecessário

12. Evite proximidade interior para pessoas doentes, quando possível.

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