Fadiga Adrenal: Recuperar e Alegrai-vos

Cirurgia Bariátrica - Lap banda então RNY bypass gástrico
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sábado 12 setembro, 2009
Fadiga Adrenal: Christian Recuperar e Alegrai-vos
, o gatinho o mais bonito do mundo, ajuda a seu Mama
voltar à vida apenas por ser seu gatinho bonito mesmo!
Christian (aka Baron von Deepus Deepy Deepy
ou Deepers)
relógios Family Guy!

Ele é meu lil 'Deepers.

Já faz quase quatro meses desde que eu descobri que eu tinha moderado a grave fadiga adrenal.
Embora eu espere que ele levar um ano para se recuperar completamente, eu estou começando a voltar à vida depois de apenas quatro meses!
Bem, isso é um terço de um ano ... então ... sim. O que faz sentido.

O que estou fazendo para se recuperar?
eu estou vendo uma grande nutricionista /formador (clique aqui), que começou a me fazer o seguinte:..

Sleep
Estou dormindo mais
eu cochilo assumidamente
eu chegar cama antes da meia-noite.
Se eu tiver que acordar às 5:00, então eu estou na cama por 10h.
Mesmo se eu não estou com sono, eu me coloco na cama.
Se eu não posso cair adormecido eu faço a respiração profunda e visualização até eu entrar em pane.

Food
eu comer carnes alimentados com capim, leite cru e manteiga crua, vegetais orgânicos e muito poucos grãos. Eu só comer grãos talvez uma ou duas vezes por semana, no máximo.
Eu comer pequenas mini-refeições de 4 a 6 vezes por dia com proteína ser o componente principal de cada refeição.
Eu eliminei adoçantes artificiais, refrigerantes diet , cafeína, pão, arroz macarrão, farinha, açúcar e soja (Sim, a soja é ruim. Clique aqui para descobrir o porquê!)
80% da minha comida vem de uma fazenda local, orgânico
.

Suplementos
eu estou tomando probióticos, minerais, vitamina alta de óleo de fígado de bacalhau, óleo de coco virgem, supra-renais (clique aqui) e irá tomar substitutos de hormônios bio-idênticos, logo que os testes revelam que aqueles que eu preciso.

Deep Breathing
10 vezes por dia ou mais que uma pausa para respirar fundo.
eu vou respirar profundamente pelo nariz enchendo meus pulmões todo o caminho, então respiração em mais ampliando meus pulmões .
Se eu estou realmente intencional eu vou imaginar meu corpo se enchendo de luz como eu inalo e expelindo toxinas quando eu exalar.

Movement
eu estou aprendendo sobre Working In (clique aqui para saber mais sobre Working in desde o herói da cura, Paul Chek)
e intermitentemente fazendo "movimentos" nutritivas para repor o meu corpo e espírito a partir do momento que eu acordo até a hora que eu bati o travesseiro.

auto Talk
Habitação sobre a minha doença estava apenas fazendo-me deprimido. Eu me pego dizendo coisas negativas para mim e deliberadamente substituir qualquer negatividade com palavras positivas de louvor, encorajamento e visualizações positivas para o futuro, como eu crescer em saúde e sucesso.

Blogging
Todos os dias. Eu mantenho-me responsável. Eu sei que eu não vou mentir para meus leitores sobre como eu estou fazendo. Eu não vou esconder. Eu falo sobre a recuperação de forma honesta e diária. Eu reconheço que eu estou melhorando. Eu compartilho o que está funcionando para mim eo que não é com os meus leitores.

Eu tenho sido coerente com esses esforços.
Eu não devemos ficar surpresos quando essas mudanças positivas pagar!
No entanto, eu m sempre surpreendidos quando acontecem coisas boas para mim.
Essa é uma mentalidade que eu estou trabalhando para mudar.

Eu espero coisas boas
e receber coisas boas!

Isso é o que eu estou dizendo a mim mesmo
 .;