Todo mundo tem ouvido? Nutrição Faz a Diferença!

Eu não acredito que alguma vez houve um momento em que a sociedade tem sido tão agitado como ele é hoje. Parece que estamos todos ocupados, ocupados com os nossos 9 a 5 empregos, então correndo para levar uma criança para aula de dança e outro para o futebol. Lembre-se de parar rapidamente, em suas viagens, para pegar leite; você vai fazer uma compra cheio amanhã após o treino ginásio. Ah, e não se esqueça que você prometeu ir à festa de vela do seu melhor amigo na quinta-feira. Oh minhas estrelas! ... O que vamos ter para o jantar? Quando é que eu vou ser capaz de fazer isso? E que é hora de comer ficou? Eu sei que isso soa como a minha vida, e eu estarei disposto a apostar que há um pouco de você lá fora que compartilham uma história semelhante a esta.

Bem, eu sugiro que é hora que todos nós fazer algo para fazer uma mudança positiva em nossos hábitos alimentares. Apenas um começo. Mesmo algo tão simples como adicionar uma peça de fruta a sua dieta todos os dias. Você sabia que estudos encontraram um menor risco de câncer entre aqueles que comem mais frutas e vegetais?

O Guia Alimentar do Canadá recomenda 5-10 porções de frutas e vegetais, e as Diretrizes Dietéticas dos EUA recomendam 2-4 porções de frutas e 5-7 porções de legumes. Tendo em conta que estes são requisitos mínimos para manter um padrão mínimo de saúde, meu palpite é que a maioria de nós poderia estar para adicionar mais uma porção de nossa rotina diária. Assim como sobre nós * * agarrar uma maçã ou uma banana enquanto estamos na corrida, ou obter aventureiros com uma goiaba ou manga.

Esta uma pequena mudança pode não significar a diferença entre a vida ea morte, mas é um passo positivo significativo na direção de uma óptima saúde.

A nossa saúde é drasticamente afetado pela nutrição. Você verá que quase todos os problemas de saúde são mais facilmente controlada pela adição ou eliminação de certos alimentos. Sabemos também que o fast food não é tão elevado em vitaminas e nutrientes como o nosso organismo necessita.

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Eu aposto que se você é capaz de adicionar mais algumas refeições que são ricos em nutrientes, você vai encontrar-se com um pouco mais energia para ajudá-lo através de sua agitada agenda.

Até a próxima vez ficar feliz e saudável Restaurant  .;