Letting Go of Grief

O luto é uma emoção que pode alojar nos tecidos do corpo e do espírito. Embora geralmente pensamos de tristeza como tendo a ver com a perda de um ente querido ou algo altamente valorizado como um trabalho, a dor pode assumir formas menos reconhecíveis. Algumas fontes subjacentes comuns de dor está de luto da própria infância perdida, lamentando oportunidade perdida, lamentando a perda de boa saúde e de luto pela perda da inocência. Uma coisa que é importante notar é que é possível realizar pesar por algo que nunca realmente possuído, mas desejou. Muito tempo depois de o evento causador que apresentou, sofrimento ainda tem um preço.

O luto pode afetar aqueles que levá-lo de várias maneiras. Isso faz com que o coração para ser desligado e retirado da vida. Isto tem um impacto negativo sobre os relacionamentos. Tristeza interna profunda impede a conexão empática saudável. Ele também reduz a capacidade de aproveitar a vida e pode resultar em depressão. Além disso, ele rouba a motivação e bem estar. Muitas pessoas relatam que seus efeitos, por vezes, apenas reconhecidos em retrospecto estão esgotando. Deepak Chopra fala sobre como tristeza e amianto pode tanto afetar o corpo de forma semelhante no nível quântico. É literalmente uma energia densa pesada realizada nos pulmões, coração e costelas.

Muitas pessoas podem sentir a dor como sensações físicas. Os sintomas mais frequentemente associados com a dor são peso no peito, suspiros frequentes, e os sentimentos de amortecimento na região do coração. Outros sinais podem ser costelas inflexíveis dolorosas, um nódulo ou aperto na garganta e ombros curvados para a frente de forma protetora para proteger o coração. Isto resulta em alterações na postura bem. Problemas pulmonares freqüentes também pode ser atribuída a tristeza armazenado.

Se você reconhecer que você está segurando luto há muito que você pode fazer. Primeiro você pode tentar deitar-se e gentilmente relaxante. Em seguida, concentrar-se na região físico do tórax. Observe como o coração sente. É pesado ou leve? Será que ela sente intacta? É parte dela flacidez ou sensação de espessura e cansado? Aviso como você sintonizar o que os sentimentos e questões superfície. Preste atenção a quaisquer memórias que vêm para você. Observe temas que pode unificar informação emergente. Pergunte ao seu ser interior para ajudar neste processo.

Este processo muitas vezes irá estimular a emoção para começar a se mover. As pessoas muitas vezes ficar preso em sofrimento porque eles sentem que já chorou o suficiente. No entanto, às vezes profunda tristeza é expresso em wracking soluços que se originam na região do plexo solar. É como se a expressão mais profunda do que permite a liberação, e expressões mais leves podem manter real emoção preso e reciclagem. Os lançamentos mais profundas vêm mais facilmente quando a respiração está envolvido. Respirar profundamente e sair sem uma pausa entre o dentro eo fora irá liberar muitas vezes os sentimentos.

Existem várias ajudas para este processo que pode ser empregada. A primeira é simplesmente colocar um pequeno travesseiro, duro entre as omoplatas e sentir a pressão abrindo delicadamente o peito de trás como você deitar no chão. Outra ajuda é essências florais, um remédio vibracional. Uma fórmula pesar cuidadosamente misturado pode ser tomado ao longo de um período de tempo que é ideal, ou apenas quando trabalhando com os sentimentos. Isso libera a energia emocional congestionado que realmente compreende o bloco.

A música pode ser de ajuda poderosa na liberação de luto. Piano, harpa, violino, violoncelo e todos estimular o coração. Muitas pessoas acham que o álbum Somewhere in Time para ser perfeito. Também eficaz é qualquer coisa por Ray Lynch, particularmente Sem Azul Coisa e Deep Breakfast. Se você sabe que uma determinada peça afeta você, trazendo lágrimas, você pode gravá-lo várias vezes em uma linha e usar isso. Com a música a regra de ouro é tudo o que o move.

Muitas pessoas que transportam grande dor pode se beneficiar de Somatics exercícios para respiração. As costelas tendem a funcionar como uma unidade quando o corpo é mantido de forma a reduzir a consciência da dor. No entanto, na realidade, as nervuras inferiores devem mover-se independentemente, a fim de acomodar os órgãos internos quando mastigada e de torção. Os benefícios adicionais dos exercícios Somatics incluem calma e sentimentos de bem-estar. A fita Somatics direito Calma e Energize vai abrir as coisas no peito.

Se temas ou memórias vêm para cima o seu melhor para adotar a atitude que o que vem à tona é relevante para sua vida, bem como o seu sofrimento. Temas muitas vezes nos dizer onde estamos presos. Se por exemplo um tema está se sentindo abusado por outras pessoas, considere o que poderia mudar esse padrão. Pode-se reconhecer que os outros estão refletindo seu próprio desprezo pela auto ou pode significar que você precisa para cuidar melhor de si mesmo quando se trata de estabelecer limites. Às vezes auto perdão é o que é chamado para, isto é particularmente comum em torno da morte e da perda. Culpa sobre negócios inacabados pode facilmente resultar em dor. Se você pode aprender a lição que você vai ser menos propensos a repetir o mesmo padrão, a dor vai ser menos propensos a apresentar e impactar negativamente você novamente.

Uma nota final é que em nossos tecidos cultura tornaram-se uma sutil cue que encerra o processo de choro. É melhor não recorrer a tecidos até a liberação está no bom caminho.

Se as essências florais são utilizados por um período de tempo que pode causar teariness a entrar em erupção espontânea durante todo o dia e semana. É melhor não tentar parar o processo. Uma maneira de auxiliar o processo é para evitar a supressão de som. Outra é perceber como você apertar a garganta e os olhos, a fim de suprimir a expressão emocional da dor. Isso pode ser revertida por suavizar as partes tensas e permitindo suspiros, sons ou estrangulado tudo o que precisa para se mover. Os tipos mais profundos de dor têm uma qualidade wracking e são acompanhados por um som lamentando. Sempre que liberá-lo paga para respirar, permitir, expressar e deixar ir.

A poderosa liberação de dor pode mudar todo o seu ponto de vista. Você pode se sentir mais leve, mais livre, mais otimista e amorosa. Isto é porque o coração libertado da constrição pode energicamente abrir novamente. Esse tipo de abertura é caracterizado por sentimentos de bem estar, de ligação e plenitude. Todas as ferramentas mencionadas nesta parte estão disponíveis em LightSeed.com. Que você possa encontrar o seu próprio alívio tristeza !!

Bobbi Gay é treinado em mais de meia dúzia de métodos alternativos de cura e crescimento pessoal. Durante doze anos, ela vem trabalhando intimamente com as pessoas que estão deixando de lado a emoção preso. Ela é a autora de uma extensa web site dedicado a ajudar as pessoas a capacitar-se e curar. Todas as ferramentas mencionadas acima e muitos mais estão disponíveis no Centro Self Empowerment @ LightSeed.com Restaurant  .;