Exercício e Envelhecimento

Hoje em dia, quando as mulheres pensam de exercício, elas geralmente pensam em perder peso. Como a obesidade tornou-se mais e mais de um problema no mundo ocidental, o exercício tornou-se sinónimo com o esforço para perder libras. Mas o exercício oferece às mulheres outros benefícios que valem a pena considerar também. Por exemplo, o exercício moderado pode ajudar a reduzir e reverter os sinais de envelhecimento.

Como você idade, a gravidade começa a assumir e ter um impacto sobre aspectos importantes do seu físico. Por exemplo, sua postura pode ser afetada negativamente com a idade. O exercício regular pode ajudá-lo a manter uma postura ereta saudável, mantendo os músculos em forma e tonificado. A postura saudável é importante para manter seus órgãos viscerais saudável e feliz.

A postura também afeta a coluna vertebral, e, portanto, a própria perspectiva global sobre o mundo de maneiras importantes. Se você tem dor crônica, e suas costas ou coluna vertebral é a fonte de que a dor, o exercício pode ajudar a melhorar a postura que vai ajudar a melhorar o seu total conforto durante todo o dia. A dor crônica pode contribuir para as emoções negativas que se gravam em seu rosto na forma de rugas. Ter uma postura ereta saudável não só faz você se sentir melhor, ele também faz você olhar e sentir mais jovem.

Embora os benefícios do exercício físico na capacidade do organismo de metabolizar calorias é bem conhecido, os outros benefícios saudáveis ​​de exercício são não tão popular ou como freqüentemente discutidos. O exercício moderado mantém o seu sangue e fluidos linfáticos que se deslocam através do corpo, enquanto tonificar os músculos. Ele também tem um efeito desintoxicante sobre o corpo e particularmente sobre a pele.

O exercício moderado pode ajudar a reduzir o estresse, um importante contribuinte para o processo de envelhecimento. Quando você se exercita, você aliviar a ansiedade, trabalhando o excesso de energia. A atividade física ajuda a promover a liberação de endorfinas, humano “ se sentir bem &"; neurotransmissores que agem como analgésicos naturais, produzindo uma relaxante “ &" alta; no corpo semelhante ao de alta experimentada por consumidores de opiáceos. Uma dose regular de endorfinas podem ajudar você a manter seu estado emocional equilibrada e evitar o desenvolvimento de rugas desnecessários.

O exercício moderado e regular pode ajudar seu corpo a estabelecer os níveis de hormônios equilibrados. Curiosamente, como resultado, o exercício pode também reduzir os desejos de comida e controlar a fome. Como seu corpo estabelece níveis equilibrados de hormônio, um peso equilibrado, que não é nem muito alto nem muito baixo, e as emoções equilibradas, como resultado de alívio do estresse, seu corpo envelhece mais lentamente e experiências diminuiu o estresse que pode contribuir para o processo de envelhecimento.

Se você está tendo sérios problemas motivar-se a exercer, você pode querer considerar procurar médicos hormonais bioidentical que podem ajudá-lo se você tem um desequilíbrio hormonal. Altos níveis de estresse podem contribuir para a fadiga adrenal. Fadiga adrenal pode tornar difícil a exercer sem a ajuda de reposição hormonal natural. Os níveis hormonais podem ter um efeito profundo em seus níveis de energia durante todo o dia. Se você estiver enfrentando uma tremenda quantidade de dificuldade motivar-se a exercer, problemas hormonais poderia ser a razão por que. De fato, corrigindo seus desequilíbrios hormonais, a fazer exercício regular, suplementação nutricional, e uma dieta saudável, você pode manter um nível óptimo de saúde na velhice, enquanto se mantém um brilho jovial e boa aparência Restaurant  .;