Resveratrol e chá verde para perda de excesso de peso

Há vários anos, a "dieta mediterrânica" foi muito bem-gostado. Mesmo que os nutricionistas dizem que não há certo "dieta mediterrânea" a estratégia faz tem algumas características muito identificáveis:.

1. consumir frequentes azeite virgem

dois. Comer um excelente nível de legumes, frutas e legumes.

três. Consumir muita fibra alimentos mais altos, como o arroz integral em vez de carboidratos refinados como o arroz branco.

4. Comer peixe especialmente peixes oleosos três ou quatro casos por semana

cinco. Consumir leite, queijo e iogurte (o queijo original queijo de cabra fresco) com não assim muito saturado excesso de gordura.

6. 3 ou 4 ovos por semana.

7. O consumo moderado de carnes e gorduras saturadas.

oito. Um ou dois copos pequenos de vinho por dia, de preferência vermelho e sobre as principais refeições.

9. Nuts como lanches, mas em quantidades moderadas.

Assim como a "dieta mediterrânica" você também ouvir histórias sobre como os indivíduos franceses consomem uma dieta rica em gordura, sobremesas saborosos, beber vinho e ainda ter maior bem-estar cardiovascular do que o resto de nós. Agora concedido componente do segredo na dieta francesa é parte de pega. Mas uma das enormes diferenças dentro do regime de dieta francês contra o programa de dieta americana é vinho tinto.

O vinho tinto foi localizado para ter vários benefícios à saúde. Investigadores europeus propõem que o consumo moderado de vinho tinto todos os dias (22-32 g de álcool) inclui um efeito protetor em todas as causas de mortalidade. Em outras palavras, bebendo vinho tinto diminui a ameaça de morte por várias doenças diferentes. Consumo de vinho tinto continua a ser identificadas para ajudar o seu coração, evitar coágulos de sangue, parar o endurecimento das artérias e pressão arterial mais baixa. Estas estatísticas referem-se todos a moderada ou seja, dois copos de consumo a cada dia. O antioxidante no vinho tinto continua a ser identificados para ter benefícios diferentes que combatem o câncer, bem como outros benefícios, como o excesso de perda de peso, e extensão de vida viável
.

Como você pode ou não pode saber o antioxidante no vermelho vinho que é certamente responsável pela empresa tanto para o nosso bem-estar é o resveratrol. Junto com o vinho, o resveratrol também é encontrado na casca da uva, mirtilos, cranberries, bem como outras plantas.

Este antioxidante específico também podem imitar os efeitos de um programa de dieta de restrição calórica. Derramamento de peso pode apoiar o seu corpo idade mais lento que você não tem como um estresse muito em suas articulações, bem como o seu coração. A Universidade de Wisconsin pesquisa parece confirmar isso. Resveratrol pode ter o efeito idêntico ao que restringem calorias por 20-30%, mesmo se você não mudar uma coisa sobre sua dieta.

Esta substância pode também diminuir a quantidade de gordura corporal dentro do seu corpo. Em experimentos, o resveratrol impediu peso alcançar em ratos que tinham sido posicionados em um plano substancial dieta de gordura corporal, e também melhorou a função da insulina do corpo. Quando o corpo regista um nível mais baixo de ingestão calórica parece activar uma classe de proteínas reconhecidas como SIRTUINAS que regulam o metabolismo; investigadores mostraram que outras substâncias naturais podem desencadear SIRTUINAS, e o resveratrol parece ser particularmente grande em que a actividade. Por esta razão, suplementos de resveratrol pode ajudar com perda de peso.

Ocasionalmente, os suplementos alimentares são combinadas com outros suplementos normais que ajudam com excesso de perda de peso como o chá verde. O chá verde inclui fortes antioxidantes chamados polifenóis catequina. 1 deles em particular, epigalocatequina galato (EGCG ou para abreviar), foi localizado para estimular o metabolismo e acelerar a perda de peso. EGCG, em conjunto com a cafeína no chá verde, estimula o sistema nervoso central e faz com que o excesso de gordura para se tornar libertado para a corrente sanguínea para o corpo a ser usado como combustível. Você pode ter ouvido falar deste processo de excesso de gordura para se acostumar para a energia. Isso realmente é conhecido como "termogênese". Apesar de cafeína por si só pode estimular o metabolismo dessa maneira, você precisa entender que os pesquisadores descobriram que os componentes combinados do chá verde tinha sido muito muito mais bem sucedidos neste método do que apenas a cafeína em sua própria Restaurant  .;