Sinais do envelhecimento são realmente uma bênção disfarçada - Encontrar as razões pelas quais

Nós todos temo o dia vemos aquelas primeiras linhas finas começam a aparecer, pois sabemos que estão entre os primeiros sinais de envelhecimento, e também sabemos que em um futuro não muito distante, as linhas finas vão se tornar completo rugas queimado. Se só parou lá, mas como qualquer pessoa idosa pode atestar, linhas e rugas são apenas o começo.

Agora, ninguém está dizendo que você tem que saudar a chegada de linhas finas, mas ao invés de tornar-se suicida, tentar vê-los como um pequeno presente da natureza. Embora isso possa parecer impossível, é preciso aceitar a realidade que ninguém pode ficar jovem para sempre, e quando aqueles linha começam a aparecer, é uma maneira de deixar-nos saber o tempo é recuperar o atraso com a gente da Mãe Natureza, e isso também significa que questões como doendo articulações estão ao virar da esquina.

Sabendo que é apenas uma questão de tempo, temos uma oportunidade de agir antes que seja tarde demais. Isto é particularmente verdadeiro se tem negligenciado os nossos corpos por algum tempo, mas mesmo se você já viveu uma vida muito saudável, agora é a hora de colocar um pouco de esforço extra. Por exemplo, você precisa examinar seus hábitos alimentares atuais. Você está recebendo todas as vitaminas e minerais que seu corpo necessita? A sua dieta incluir a abundância de frutas e vegetais frescos? Estes são excepcionalmente ricos em antioxidantes, e como você pode muito bem já sabem, os antioxidantes são a defesa primária do corpo contra os radicais livres. Não são apenas os radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro da pele, mas eles também são em grande parte a culpa para doenças como o câncer e etc.

Além de frutas e legumes, você também precisa ter certeza de sua dieta conter suficiente proteína magra. Este é talvez um dos maiores desafios para os vegetarianos desde carnes magras são inegavelmente a melhor fonte de proteína magra. As proteínas são essenciais para as pessoas de todas as idades desde que eles são os blocos de construção para o músculo, mas se você está experimentando sinais de envelhecimento, então você precisa fazer 100% de certeza de que você está recebendo toda a proteína que você precisa.

Sua dieta também deve incluir pelo menos algumas porções de peixes oleosos por semana. Peixes oleosos como salmão, cavala, atum e sardinha, são ricos em Omega 3 óleos graxos. Estes são muitas vezes referidos como sendo "coração saudável" óleos, e não sem uma boa razão. Estudos clínicos têm demonstrado que os óleos graxos ômega 3 pode reduzir o colesterol, aliviar a dor articular, fortalecer o coração, e também melhorar a condição de sua pele. Infelizmente, os estudos também têm demonstrado que a grande maioria das pessoas não recebem uma quantidade suficiente destes óleos em suas dietas, por isso é muitas vezes recomendado que se leva uma boa qualidade Omega-3 /DHA de óleo de peixe suplemento.

Não são apenas as rugas nos dizendo para assistir a nossa dieta, mas eles também estão nos dizendo para sair e aproximadamente com mais freqüência. É isso mesmo, embora muitas pessoas preferem não pensar sobre isso, o exercício físico é uma necessidade absoluta, e mais ainda quando começamos a idade. O exercício regular pode atrasar significativamente o aparecimento de diversos problemas de saúde relacionados com a idade, incluindo dores nas articulações. A atividade regular também ajuda a manter o sistema imunológico funcionando corretamente, ele ajuda a melhorar a memória, ele fortalece o coração e os pulmões, ele mantém muscular de desperdiçar distância, e também ajuda a melhorar o equilíbrio, minimizando assim o risco de lesões queda relacionado.

O mercado é inundado com produtos que pretendem combater os sinais de envelhecimento, mas como é de se esperar, muitos deles são simplesmente inúteis, ea menos que você está disposto a fazer alguma pesquisa, você só vai acabar desperdiçando seu dinheiro. Ao comprar suplementos dietéticos, é vital que você só comprar suplementos de boa qualidade, de preferência, fabricadas por uma empresa especializada inteiramente em produtos naturais de cuidados de saúde. O mesmo princípio aplica-se exatamente ao comprar produtos de cuidados da pele. Para terminar off - produtos químicos têm sido responsáveis ​​por milhões de mortes ao longo dos anos, por isso é seguro dizer que, se uma empresa baseia seus produtos no uso de produtos químicos, eles certamente não levar a saúde ea segurança dos consumidores muito a sério <. . br>