Que tipo de estresse Você Under?

Stress é algo que todos experiências em uma base diária. A maioria das pessoas só pensam em “ estresse &"; como a tensão emocional negativo que nos dá essa adrenalina sensação de borboletas no nosso estômago. Mas há uma outra maneira, mais abrangente de olhar para o stress e que vai fazer a decisão cotidiana estilo de vida simples e fácil para você

O endocrinologista que cunhou o termo “. &Rdquo estresse; para trás no ' 1950 &; s, Hans Selye, nunca significou para ele a incluir apenas os aspectos negativos da vida. Ele fez a distinção entre:

1) “ Eustress &"; como “ o bom estresse &"; (o prefixo &'; eu &'; &ldquo meios; bom, bem ou verdadeiro &"; &' como em; Euphoria &';) e

2) “ Distress &"; como “ mau estresse &"; (o prefixo &'; dis &'; meios e" não, em frente de &"; como no &'; Disabled &';).

Quanto às suas decisões de saúde e estilo de vida, usando esta distinção, “ estresse &"; pode ser olhado algo que quer constrói seu corpo para cima ou quebra o seu corpo para baixo, ou algo que faz você saudável ou faz você doente

Assim, para ilustrar este ponto, você diria que o exercício é uma “. Eustress &"; ou a “ &" ;? Distress

Você se surpreende que o exercício pode ser um estresse positivo ou negativo sobre o seu corpo? Exercício muito e você won &'; t ser capaz de recuperar adequadamente e seu sistema imunológico vai quebrar. Mas o exercício feito corretamente, constrói o músculo, queima a gordura, aumenta a resistência e aumenta a energia.

Você pode aplicar a mesma distinção para escolhas alimentares. Demasiada de qualquer uma coisa isn &'; t saudável. Mas &';. Bastante óbvio saber que beber um copo de água vai fazer você mais saudável do que ter um refrigerante e ter uma salada com seu sanduíche será mais saudável para você do que o lado de batatas fritas

Então, eu encorajá-lo para usar esse conceito de Eustress vs. Distress como seu guia para decidir se a próxima coisa que você faz vai lhe trazer para a saúde que você deseja para si mesmo ….. ou não